Foto: Thinkstock
za lepu liniju
Mali noćni zalogaji goje, ali šta ako ste zaista gladni? (FOTO) (GIF)
Slabe večere su često uzrok gladi pre spavanja, pa tako ništa ne postižete preteranim smanjenjem ili preskakanjem tog obroka
Objavljeno:
Ako je okidač za osećaj gladi stres ili neka emocija, pokušajte da udovoljite sebi na neki drugi način. Možete da odradite kraću opuštajuću meditaciju ili da izbacite emocije iz sebe pisanjem u dnevnik ili razgovorom s partnerom.
Važno je da shvatite uzrok gladi, da biste se pravilno nosili s njom i ojačali mentalnu snagu. Šta treba jesti da bi držali žuč u normali? Ako već morate da jedete...
Ako ste zaista gladni pojedite četvrtinu šoljice semenki ili orašastih plodova. Takva hrana će vam dati dugotrajan osećaj sitosti, a čak 30 procenata kalorija iz orašastih plodova je neprobavljivo tako da vam neće toliko naštetiti.
