6 razloga zašto svaki dan treba da pojedete 3 jaja? (FOTO) (GIF)
Foto: profimedia

i za zdravlje i za lepotu

6 razloga zašto svaki dan treba da pojedete 3 jaja? (FOTO) (GIF)

Jod je izuzetno važan za pravilan razvoj organizma, a nalazi se u ograničenim količinama i samo u pojedinoj hrani
Objavljeno:

2. Bogata su raznim vrstama hranjivih supstanci

Jaja obiluju vitaminima A, D, E i B-12, kao i gvožđem, folnom kiselinom, kalcijumom i omega-3 masnim kiselinama.

foto: Thinkstock

3. Sadrže najkvalitetnije proteine

U većoj količini od onih u mesu ili mleku, tvrde stručnjaci. Na primer, jedno jaje ima proteina kao 30 grama mesa.

foto: Thinkstock

4. Odlična su za dobar vid

Jaja sadrže dve aminokiseline, lutein i zeaksantin, koje imaju jako pozitivno dejstvo na oči. Redovnom konzumacijom smanjuje se rizik od nastanka očnih bolesti. Te aminokiseline se nalaze u žumancetu.

foto: giphy
counterImg

Espreso.co.rs


Mondo inc.