6 namirnica koje sadrže više ugljenih hidrata nego što mislite! (FOTO)

3. Pavlaka

Kod ove namirnice morate biti oprezniji pri čitanju oznaka. Naime, čest slučaj s pavlakom ume da bude ignorisanje podataka na pakovanju, što dovodi do "pretrpavanja" ugljenim hidratima. Iako se pakovanje možda čini malim, to ne znači da ne biste trebali da proverite koliko grama ugljenih hidrata sadrži.

4. Povrće

Naravno da je povrće itekako zdravo, ali s konzumiranjem određenog povrća ne treba preterivati. Određeno korenasto povrće kao što je paškanat je prepuno ugljenih hidrata. Takođe, nemojte preterivati ni s tikvama, paradajzom i patlidžanima.

5. Voće

Kod voća samo nemojte smetnuti s uma da ume da bude puno šećera, a ako baš tražite voće koje sadrži najmanje šećera to je onda bobičasto voće. Naravno, bez obzira na to kakvo voće konzumirate, pripazite na porcije jer se određena količina šećera može brzo nakupiti.