ZA 300 DINARA NAPRAVITE OBROK SA NAJZDRAVIJOM NAMIRNICOM: Letnja salata koju možete da jedete i NA DIJETI (RECEPT)

Lagani letnji obrok koji se lako pravi - kus kus salata.

Kus kus je vrsta testenina i smatra se da je najmanja na svetu. Lako se pravi, samo polijte vrelom vodom i sačekate da upije. Možete dodati razne sastojke, kao što su piletina, povrće, ali i one gotove mešavine. Ono što je bitno da je to zdrava namirnica, a da napravite jelo sa njom potrebno je nekih 10 minuta.

Takođe, ako ste na nekom režimu ishrane možete da jedete ovu salatu ili neki drugi obrok sa kus kusom.

Sastojci:

pakovanje kus kusa

voda

1 kašika maslinovog ulja (ili običnog)

1 konzerva pasulja

1/2 krastavca

mladi luk

1/2 babure (ili šilje)

svež peršun

2 kašike sirćeta

Priprema:

Kus kus natopite u ključaloj vodi, pa kada se natopi sipajte maslinovo ulje. Promešajte, pokrijte providnom folijom i ostavite nekih 10 minuta. Dobro promešajte da razbijete sve grudvice, pa sipajte oceđeni pasulj, seckani krastavac i mladi luk. Zatim dodajte seckanu papriku kao i seckani peršun. Začinite maslinovim uljem i sirćetom. Posolite i pobiberite, pa sve dobro promešajte. Pokrijte i ostavite par minuta da se sastojci sjedine.

(Espreso / Stvar ukusa)