BUCKA U ROZE TRENERCI JE STALNO TRČALA POKUŠAVAJUĆI DA SMRŠA: Ništa se nije desilo sve dok...

Dobrih 15-20 kg viška, u roze odevena, sa trenerkom preko zadnjice vezanom (kamuflaža), flašica vode po Nadi Macuri. Zajapurena, kao trči, kao hoda. Nije joj dobro. Skoro kao status na fejsu “hodam, sapletem se, padnem, namestim krunu ,ustanem i nastavim”. Samo što je bila malo deblja. Upadljiva roze gomila je svakodnvno trčala pored moje teretane i bilo ju je teško ne zapaziti.

Prođe leto, dođe jesen, ona trči i dalje, samo obukla onu trenerku, kojom je probala da sakrije onu zadnjicu koju Ameri nazivaju u slengu “trunk full of junk”... Profesionalno deformisan odmerim je i ne vidim ama baš nnikakve promene. Možda ima malo više kondicije ali mi ne liči da je smršala. Ređe hoda, više trči i ne izgleda kao da se rastaje od duše.

Prođoše još par nedelja, pogorša se vreme, počeše kiše kad eto je komšika u teretani kod mene.

- Dobar dan koliko košta da koristim traku?

- Nemamo traku

Ja zaista nisam pristalica trake (a ono što je tada objasnio Strongman će mrzeti personalni treneri).

- Kako nemate traku?

- Pa šta će nam?

- Pa ako neko želi da smrša...

- A što misliš da ćeš da smršaš trčanjem?

Pitam ne otkrivajući još da je viđam i da pratim situaciju.

- Trčanjem se topi salo valjda?

- Pa kako ti ide? Vidim od letos trčiš… Ta roze odevna kombinacija, flašica vode, … Teško je bilo ne zapaziti tie.

- Ma šta znam… Imam više kondicije ali izgleda treba više da trčim.

Da ubrzam malo radnju. Objasnim joj da trčanjem samo ubija metabolizam smanjujući ionako malu mišićnu masu. Objasnim da je put u podizanju snage i mišićnog indeksa i da će to ubrzati metabolizam (o tome u sledećim kolumnama sada samo mali tizer)...

- Ali ja ne želim više mišiće. Imam ih previše. Vidi koliko imam jake ruke.

Ti si debela a ne mišićava, pomislim, a ne izgovorim. Opredelim se za moju omiljenu doktrinu koju primenjujem kod “ja imam dovoljlno mišića” žena i onih “ja imam krupne kosti”.

- Pa hajde ako sti toliko mišićava da radimo sklekove

I ona ne može ni jedan, kao što sam pretpostavio.

- Izvini pa gde su ti ti mišići?

Ona me gleda...

- Pa dobro imam nefunkcionalne mišiće.

- Ha ha… Pa nefunkcionalni mišići ne postoje, daga komšika.

Vidim promenu na licu kad joj se se ugasio jedan od kanala opravdanja.

- Hajde ovako... Vidim da imaš volju. Dozvoli da ti ja vodim trening mesec dana i da ti pošaljem na mail plan ishrane gratis pa pričamo nakon tog perioda... I ne boj se, nećeš se prebildovati, žene nemaju taj gen... A i ako se prebilduješ pa prestaneš da vežbaš to splasne za nedelju dana.

Ona me gleda.... Kao da je teram da se skine gola na roditeljskom sastanku.

- Hajde da pretpostavimo da ja nešto znam, a ti ionako nemaš šta da izgubiš osim kilograma. Veruj mi biće manje naporno nego ono tvoje trčanje.

Korektna ponuda se ne odbija. Odradimo prvi trening, vežbe u parteru isključivo, mahom za zadnjicu jer šta - niko se povredio nije dok je vežbao dupe.

- Pa ja se nikad ovako nisam oznojila... Izgledaju lagano vežbice.

Uveče joj na emailo pošaljem link za gratis dijetu na dijeta.info plan ishrane i ona me pozove:

- Ovo fenomenalno izgleda ali ima previše masti ja to ne smem da jedem ugojiću se.

- Ajd' se strpi mesec dana. Posle nastavi da “mršaviš” sa muslijem pirinčem i babanama.

Sad oped ide brzo premotavanje. Žena dolazila 4 5 puta nedeljno, radila i kod kuće vežbe. Prve nedelje s oproštenjem ispiškila 3 kg, jer ugljeni hidrati zadržavaju vodu, splasnula u licu i rukama.

- Pa ja ne mogu da verujem.

Do kraja meseca 8 kg.

- Pa ja ne mogu da verujem.

- Pa ja ne mogu da verujem.

Ponavljala je svaki put kada se vidimo umesto dobar dan.

Gleda malo u mene, malo u pod, osmeh na licu i malo stida. Skoro kao posle savršenog seksa…

Gospođa “moram više da trčim” je sa “pa ja ne mogu da verujem” postala vlasnica jednog od najzgodnijih tela u mojoj teretani. Da ne mislite da sam baš toliki altruista prodao sam joj program vežbanja i ishrane za 3 meseca ali je situacija bila “take my money and shut the fuck up” iliti “samo uzmi moje pare”.

Eno je sada radi čučanj sa 80 kg i to 8 puta, trenira 3 puta nedeljno, manja za 21 kilogram. Ja ne boravim toliko u teretani kao ranije pa kad se sretnemo izljubimo se kao najveća familija.

- Radiš li kardio?

- Ma nee, ne zezaj me.

ČINJENICE ZA PONETI:

Trčanjem na prazan stomak kao gorivo trošite sigurno nešto. Ali deo te energije nastaje razgradnjom mišića. Manje mišića manja mogućnost da se resorbuje hrana, sporiji metabolizam, više ide u salo. Vežbama snage podižemo mišićni indeks, ubrzavamo metabolizam a hranom samo jako malo ugljenih hidrata (hleb, slatkiši, pecivo, pasta, pirinač, voće, krompir, ...) programiramo organizam da umesto da pravi zaihe koristi ih kao gorivo. Možete računati 4 do 7 kg ili cm manje u prvom mesecu.

Trening snage i low carb dijeta.

Ko ne veruje neka prati kako napreduju moji puleni iz redakcije Espreso.co.rs kojom brzinom i lakoćm skidaju kilograme. Njih troje za 4 nedelje u zbiru skoro 20 kg.

BONUS VIDEO: UMESTO TRIKA - DAVLJENIČKA AGONIJA! Iluzionista ne uspeva da se oslobodi iz rezervoara punog vode! (VIDEO)

(Milan Jovanović Strongman)