EVO KAKO DA VAM "BULJENJE" U TELEFON NE POKVARI SAN: Čuveni doktor otkriva šta PRVO URADITI

Već je opšte poznato da su nas godinama upozoravali da ne treba da gledamo televiziju, surfujemo na internetu pred spavanje jer to može da utiče na kvalitet sna.

Nova studija pokazala je da nova tehnologija nije toliko štetna za spavanje koliko se ranije mislilo.

Međutim, oni upozoravaju da mobilni telefon ne može da škodi vašem zdravlju dokle god koristite samo jedan uređaj i to radite manje od sat vremena.

Istraživači sa Univerziteta Delaver zatražili su od 58 ljudi da vode trodnevni dnevnik o upotrebi medija, u kojem se tačno navode šta su gledali ili slušali, koliko dugo i gde.

Svi volonteri su spavali sa malim uređajem pričvršćenim na čelo za merenje električne aktivnosti u mozgu. Ovo je omogućilo naučnicima da shvate podatke o kvalitetu i dužini njihovog sna, piše Daily Mail.

Ljudi koji su gledali u ekran manje od sat vremena, čak iako su ležali u krevetu, spavali su bolje i duže.

Ali su otkrili da ljudi koji su prekoračili sat vremena kasnije nisu mogli da zaspe i imali su manji kvalitet sna.

Vodeći istraživač profesor Morgan Elitorp tvrdi da su nalazi dokaz da upotreba tehnologije pre spavanja neće poremetiti san.

- Ako nameravate da koristite medije, poput gledanja televizije ili slušanja muzike, pre spavanja, održite kratku, fokusiranu sesiju i malo je verovatno da ćete doživeti bilo kakve negativne posledice u snu te noći - rekla je ona.

Redovno loš san može doprineti zdravstvenim stanjima kao što su bolesti srca, gojaznost i dijabetes, kao i generalno skraćivanje životnog veka.

Istraživači kažu da bi odrasli trebalo da spavaju između šest i devet sati svake noći.

(Espreso)