ZBOG OVAKVE GUZE SE LOME NOGE: Savila se kao bela loza, pokazuje je GDE STIGNE, TAKVU MALO KO IMA! (FOTO)

Baka opsednuta fitnessom otkrila je da privlači više muške pažnje od svoje 19-godišnje unuke. Lesley Maxwell, 64-godišnjakinja iz Melbournea, ima gotovo 75.000 pratioca na Instagramu gde redovno objavljuje fotke na kojima pokazuje svoju neverovatnu liniju. S obzirom na to da je velika motivacija širokoj populaciji, podelila je s obožavaocima par saveta kako se ne udebljati za blagdane, piše Mirror.

Potiče na izbegavanje gomilanja prazničnih kilograma, zamenjujući slatke i prazne poslastice jelima s visokim udelom proteina, zaobilaženjem zašećerenih pića i treningom nakon božićne večere s porodicom i prijateljima.

"Moji saveti za jelo tokom božićnog razdoblja bili bi jesti više ćuretine, a ne kolača", rekla je Maxwell. "Jedno od toga je protein, dok se drugo razlaže u šećer."

Pauze između obroka

"Rekla bih da ostavite bezalkoholne sokove i vino jer su to prazne kalorije i obično se pohranjuju kao meka telesna masnoća", preporučila je razvedena i popularna influenserka. Takođe je preporučila da napravite kratku pauzu između obroka, a ne da se utapate u hrani.

"Nema potrebe da jedete sve što vam se nudi", rekla je ova baka, koja se takođe pohvalila da joj se redovno udvaraju muškarci od 18 godina.

"Ako ste završili s obrokom i ponudi vam se još hrane, jednostavno pričekajte minutu. Osećaj potrebe za prejedanjem obično nestaje."

Svima savetuje da šetnju malo nakon obroka. "Brzo hodanje učinkovito može pokrenuti svaki mišić u vašim nogama i gluteusima, a takođe je odlično za vaše trbušne mišiće", rekla je 30-struka nositeljka fitness naslova.

Objasnila je da ljudi mogu biti "stari ili mladi koliko žele", zavisno od toga koliko vode brigu o prehrani i vežbi.

Lesley je postala lični trener s 48 godina, a godinu kasnije pobedila je na prvom fitness takmičenju. Kaže kako svoj mladoliki izgled duguje upravo strogom fitness režimu budući da trenira pet puta nedeljno.

(Espreso)