otkrivamo
5 OKIDAČA zbog kojih ljudi češće obavljaju VELIKU NUŽDU!
Svaki čovek drugačije reaguje kada je probava u pitanju, ali postoje neke stvari koji potiču creva da brže rade, objašnjava Niki Streal, američka dijetetičarka
Izdvojila je pet stvari zbog kojih ljudi češće moraju obavljati veliku nuždu:
1. Beli luk
Neki ljudi moraju u WC nakon što pojedu beli luk jer sadrži fruktan koji je teže probavljiv. Na njega posebno reaguju oni s osetljivim crevima i problematičnom probavom. Fruktan se nalazi i u luku, artičokama, poriluku, pšenici, soji...
2. Slatkiši bez šećera
Kao i kaugume, sokovi, tzv. zdravi prutići... Sva hrana koja ne sadrži šećer već nadomjestke može uzrokovati češće obavljanje velike nužde. Naime, u njima se nalazi šećerni alkohol koji se može naći pod nazivima - inulin, isomalt, malitol, mannitol, sorbitol i xylitol.
- Kod nekih će konzumacija hrane i pića s alkoholnim šećerom uzrokovati čak i dijareju - kaže dr. Roshini Raj, gastroenterolog sa NYU Langone medicinskog centra
3. Gazirani sokovi
I to oni koji u sebi sadrže kofein. Ljudi koji piju puno crnog čaja ili gaziranih sokova s kofeinom u sebi, imaju problema s probavom. Kofein ubrzava GI (glikemijski indeks - merna jedinica za brzinu kojom količina šećera u krvi poraste nakon konzumiranja određene vrste hrane ili pića), a to stimuliše probavni trakt
4. Stres
Da, stres može ubrzati probavu zbog čega možete češće imati potrebu obaviti veliku nuždu, a katkad to rezultira i prolivom. Ima i onih čije telo na stresne situacije reagira zatvorom. Pokušajte se opustiti meditacijom, čitanjem, toplom kupkom
5. Kikiriki
Kikiriki je, kao i ostali orašasti plodovi te semenke, bogat magnezijem. Ovaj mineral je poznat po tome da stimuliše rad creva. Magnezijum može imati laksativan učinak, prenosi US News
Bonus video:
(Espreso/24hHR)