EVO ZAŠTO STE VIŠE UMORNI I ISCRPLJENI TOKOM LETA: Na to utiču ova TRI FAKTORA

Mnogima je leto omiljeno godišnje doba. Dani su duži, pa posle posla ostaje dovoljno vremena za šetnju i izlaske sa prijateljima.

Ali, iako leto doživaljavamo kao godišnje doba kad smo najopušteniji, istina je da se mnogo ljudi baš tokom leta oseća umorno i iscrpljeno, piše "The Sun".

Medicinska sestra Kejt Bitel otkrila je razloge zbog kojih mnogi ljudi doživljavaju takozvano letnje sagorevanje.

- Tokom letnjih meseci većina ljudi je na godišnjim odmorima, a oni koji ostaju na poslu gledaju kako da što ranije izađu, pa odlaze na festivale i druženja sa prijateljima. S druge strane, broj obaveza ostaje isti ili se čak povećava. Kako posao ne sme da čeka, oni najodgovorniji ostaju da rade prekovremeno, zbog čega se osećaju iscrpljeno i umorno - objašnjava Bitel.

Prema njenim rečima, posao nije jedini faktor koji doprinosi sindromu “letnjeg sagorevanja”. I naš privatni život može da doprinese osećaju umora i “pregorevanja”.

- Česti izlasci, ostajanje do kasno sa prijateljima na piću ili večeri mogu da uzmu danak. Iako pravljenje planova za odlazak na odmor ili za svakodnevna viđanja sa dragim osobama može da bude podsticajno, u isto vreme može i da iscrpi i da preopeteri mozak - upozorava Bitel.

Konačno, kako dođe leto, tako veliki broj ljudi pravi planove u vezi sa sređivanjem životnog prostora, stvarajući sebi pritisak da taj zahtevan i kompleksan posao mora da bude obavljen u najkraćem mogućem roku. Ono što nam najviše oduzima energiju su neispunjena očekivanja.

Stručnjaci upozoravaju na koje simptome bi trebalo da obratite pažnju, a koji ukazuju na to da imate sindrom “letnjeg sagorevanja”.

1. Osećate se nezainteresovano

Ako je vaš planer za leto pun dešavanja, ali vi zbog toga ne osećate uzbuđenje, to može da bude znak da se približavate sagorevanju.

Drugi simptomi su nezainteresovanost za posao kojim se bavite, kao i duže vreme da biste obavili ono što ste ranije završavali s lakoćom.

2. Osećate se iscrpljeno

Stres, povećan obim posla ili zgusnut raspored tokom leta mogu da dovedu do fizičke i emocionalne iscrpljenosti.

Nedostatak motivacije za ustajanje iz kreveta ujutro, kao i teže obavljanje svakodnevnih obaveza samo su neki od simptoma koje ne bi trebalo zanemariti.

3. Razdražljivi ste

Još jedan znak da se borite sa “letnjim sagorevanjem” jeste ako se osećate razdražljivo ili ste osetljiviji nego inače.

Iako svako od nas s vremena na vreme oseća negativne emocije, važno je da prepoznate kad takva osećaja postanu neobična.

Šta možete da uradite da biste izbegli “letnje sagorevanje”?Postoji više stvari koje možete da uradite da biste sačuvali energiju ovog leta.

Iako je važno da provodite vreme sa porodicom i prijateljima, jednako je važno i da imate vreme koje ćete posvetiti samo sebi. Pauze i opuštanja su ključni ne samo tokom godišnjeg odmora, već svakog dana.

Takođe, planirajte manje naporne aktivnosti u kojima ćete uživati.

Konačno, ako do sada niste naučili da kažete “ne”, bez obzira na to koliko godina imate, sada je pravo vreme. Kad osetite da biste radije legli i gledali film ili zaspali, a prijatelji insistiraju da se vidite, odaberite da budete dobri prema sebi i da ostanete tamo gde vam u tom trenutku najviše odgovara.

Naravno, kad krenete na godišnji odmor, zaboravite na posao. Nemojte nositi laptop sa sobom. Deinstalirajte aplikacije i elektronsku poštu sa mobilnog telefona i uživajte u pravom odmoru.

(Espreso/Telegraf)