SVET JE POLUDEO ZA BRAZILSKOM DIJETOM! Gubi se 12 kilograma, nikad niste gladni, i poznati su ODLEPILI za njom!

Dobro je poznato da je ishrana vlo bitna u gubljenju kilograma. Postoje razni vidovi ishrane, a ova dijeta pokazača se dosta delotvornom. Praktikuju je i poznate ličostiiz Holivuda.

Raspored obroka ove dijete osmišljen je tako da nijedan dan ne ne budete gladni, a voće i povrće oseiguraće vam preporučeni dnevni unos vitamina i minerala.

Ovaj način ishrane ne preporučuje se na duže od četiri nedelje, a povratak na "normalnu" ishranu postiže se postepenim povećanjem unosa hrane, posebno voća i povrća, a zatim i proteina.

Ono što je posebno zanimljivo u ovom režimu, a što privlači sve veći broj ljudi, jesu navodi da bez izgladnjivanja možete da izgubite i do 12 kilograma.

Otkrivamo vam kako izgleda nedeljni jelovnik:

Ponedeljak:

Doručak: 1 pomorandža, 1 banana i 1 čaša sveže ceđenog soka od pomorandže

Užina: 1 čaša pomorandžinog soka i 1 kriška tosta

Ručak: 100 g kuvane ribe, 100 g salate od sirovog povrća

Večera: sve isto kao i za ručak

Pre odlaska u krevet: 1 čaša soka od pomorandže, 1 kriška tosta

Utorak:

Doručak: 1 meko kuvano jaje, 1 čaša prirodnog soka od jabuke

Užina: 1 kriška tosta, 1 čaša soka od jabuke

Ručak: 100 g kuvanog mesa, 2 kuvana krompira, 4 lista zelene salate

Večera: 200 g kuvane ribe, 1 tvrdo kuvano jaje, zelena salata, zeleni grašak (po mogućnosti svež, ali ako nemate, može i smrznuti ili iz konzerve)

Pre odlaska u krevet: 1 šoljica soka od jabuke, 1 kriška tosta

Sreda:

Doručak: 1 šoljica nemasnog mleka, 1 šnita tosta

Užina: 100 g nemasnog sira

Ručak: 100 g pirinča, 150 g salate od svežeg kupusa s prelivom od 1 limuna i kašičicom sitno seckanog peršuna

Večera: 100 g kuvanog mesa, 1 jabuka, 4 lista zelene salate

Pre odlaska u krevet: 1 šoljica soka od jabuke, 1 kriška tosta

Četvrtak:

Doručak: 1 čaša soka od ananasa, 60 g ananasa

Užina: 1 čaša soka od ananasa, 1 šnita tosta

Ručak: 100 g kuvanog mesa, mali komad sira i jedna pomorandža

Večera: 2 kuvana krompira, 150 g salate od narendane šargarepe s malo maslinovog ulja (može i neko drugo, ako nemate maslinovo)

Pre odlaska u krevet: 1 čaša soka od ananasa, 1 šnita tosta

Petak:

Doručak: 1 čaša soka od jabuke, 1 šnita tosta

Užina: 1 jabuka, 1 pomorandža

Ručak: 150 g kuvane ribe , 2 male kuvane šargarepe

Večera: 1 tanjir povrćne supe (može i riblja, ako vam je draža), šnita hleba

Pre odlaska u krevet: 1 čaša soka od pomorandže, 1 šnita tosta

Subota:

Doručak: 1 čaša soka od jabuke, 1 šnita tosta Užina: 150 g kuvane i narendane cvekle s malo biljnog ulja

Ručak: 1 tanjir povrćne supe, 1 šnita hleba

Večera: 100 g prženih pečuraka, 100 g salate od sirovog povrća po želji

Pre odlaska u krevet: 1 čaša soka od jabuke, 2 obična keksa

Nedelja:

Doručak: 1 banana, 1 šaka grožđica

Užina: 1 čaša soka od šargarepe, 1 šnita hleba

Ručak: 100 g kuvanog mesa, 100 g salate od svežeg kupusa, zeleni luk i sok od 1 limuna

Večera: 1 tanjir povrćne ili riblje supe, 100 g voća, 4 lista zelene salate Pre odlaska u krevet: 1 čaša soka od jabuke, 2 sušene smokve

Nije neophodna: Postoje još 4 načina da se razbudite - BEZ KAFE! Da, da...dobro ste pročitali!

Naravno, treba napomenuti to da se uz ovu dijetu preporučuje se i fizička aktivnost, bar tri puta nedeljno po minimalno 30 minuta.

(Espreso)