OVAJ SIMPTOM UKAZUJE NA NEDOSTATAK B VITAMINA U TELU: Opasno je, a niko ne obraća pažnju na NJEGA, zlo!

Koliko su vitamini važni za mnoge funkcije u organizmu, pokazale su brojne studije i primeri iz prakse. Pa tako se izdvojio i kompleks vitamina B12, koji osim što utiče na proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, održava i normalno funkcionisanje nervnog sistema.

Njegov uticaj možda nije na prvi pogled toliko očigledan, ali ipak postoji jedan deo dela koji će vam ukazati na manjak vitmina B12 – u pitanju su stopala.

Većina simptoma je neurološke prirode, a negativno se odražavaju na mozak i nervene ćelije u čitavom telu, a prema Državnom univerzitetu Oregon, neurološki simptomi nedostatka vitamina B12 uključuju utrnulost i peckanje ruku, kao i stopala.

Pored njih, postoje i ostali koji uključuju:

Poteškoće u hodanju

Gubitak pamćenja

Dezorijentacija

Demencija sa ili bez promena raspoloženja

Neurološki simptom, kao što je peckanje u stopalima, često je jedini klinički znak nedostatka vitamina B12 – u čak oko 25 odsto slučajeva, dodaju stručnjaci sa ovog Univerziteta.

Kako da ih jasnije prepoznate?

Ovi vidljivi znaci po telu daće vam do znanje da patite od manjka vitamina B12.

Bledo-žuta nijansa na koži

Bol i crvenilo na jeziku (glositis)

Čirevi u ustima

Poremećen ili loš vid

Ali kako najbolje da odregujete i otkloniti ih?

Prvi korak jeste da se obratite izabranom lekaru opšte prakse koji će vam dati dalje smernice.

“Ova stanja se često mogu dijagnostikovati na osnovu vaših simptoma i rezultata testa krvi”, objašnjavaju stručnajci.

Možete takođe da odradite i različite vrste testova krvi kako biste otkrili da li patite od nedostatka vitamina B12 ili folne kiseline.

Šta ovi testovi zapravo proveravaju?

Nivo hemoglobina

Da li su vaše crvene krvne ćelije veće od normalnog

Nivo vitamina B12 u krvi

Nivo folne kiseline

Kada se javlja manjak vitamina B12?

Poremećaj u organizmu koji nastaje ukoliko imate manjak ovog vitamina jeste perniciozna anemija. Šta to znači? Pre svega, to je autoimuno stanje u kojem imuni sistem napada ćelije u stomaku, a koje proizvode proteine, što znači da vaše telo nije u stanju da apsorbuje vitamin B12. Osim toga, nedostatak se može javiti ukoliko osoba ne unosi dovoljno hrane koja sadrži ovaj vitamin.

Koje namirnice sadrže B12?

Meso i džigerica

Riba

Školjke

Mleko i mlečni proizvodi

Jaja

Takođe, i određeni biljni proizvodi, poput kvasca, biljnog mleka i obogaćenih žitarica sadrže vitamin B12.

(Espreso/Alo)