VAŽNO DA PROČITATE
OVO SU GLAVNI UZROCI DRHTANJA RUKU! Jedan od njih može biti SMRTONOSAN PO VAS
Sve veći broj ljudi ima ovu tegobu.
Drhtanje ruku je nekada bilo najviše povezano sa starijom populacijom ljudi, ali često je problem i mlađih osoba. Može da bude posledica samo viška kofeina ili umora.
Tremor se javlja i kao posledica nekih lekova ili manjka vitamina. Drhtavicu može da prouzrokuje stres, anksioznost, problem sa visokim pritiskom, kao i neke druge zdravstvene tegobe.
Ipak postoji i opasnije strana ove tegobe. Često može da bude pokazatelj Parkinsonove bolesti, trovanje metalima, pojačan rad štitne žlezde. Ipak, najbolje je da se konsultujete sa lekarom i uvidite da li ste vi uzrok ovome ili je ipak nešto drugo u pitanju.
Za početak, eliminišite kofein, ne samo u kafi, već i u čaju ili nekim bezalkoholnim pićima, pa i u čokoladi. Imajte na umu da prekid ne treba da bude previše radikalan, jer i uzdržavanje od kofeina može da izazove tremor.
Za zdrav nervni sistem je ključan vitamin B12, zato je veoma bitno da u ishrani bude dovoljno mesa, mleka i jaja. Za zdravlje celog organizam, najbolja je mediteranska dijeta sa dosta voća, povrća, žitarica, mesa i zdravih masnoća poput maslinovog ulja.
Kada su u pitanju vežbe, savetuje se rad sa "antistres" loptom. Jednostavno je stežite na dve pa do deset sekundi, opustite se i ponovite deset puta, kada god možete u toku dana. Takođe je bitan i kvalitetan i dobar san.
(Espreso/NajŽena)