Foto: Profimedia
druga osoba
Nosio je XXXXL majice, a danas je frajerčina! Ovu transformaciju još niste videli! (FOTO)
Ros Gardner je sa 28 godina imao 178 kilograma i jedva se uvlačio u XXXXL majice. Danas, u 39. godini upola je mršaviji i izgleda mnooogo drugačije
Objavljeno:
Izbacio je brzu hranu, alkohol i pušenje. Da bi promenio nezdravu vezu sa hranom krenuo je na bihejvioralne terapije kako bi shvatio zašto je koristio hranu da bi se osećao bolje.
Kako su kilogrami krenuli da nestaju, počeo je da redovno trenira u teretani i sada ide šest ili sedam puta nedeljno.
ISHRANA PRE
Doručak: 3 kobasice, jaje i mafini sa sirom, dva kolača Ručak: Velika šnicla punjena sirom sa pomfritom ili dva burgera sa kolutićima od luka Večera: Cela velika pica Užine: Pileća krilca, čips, krekeri
ISHRANA DANAS
Doručak: Belanca, jagode, mleko od indijskog oraha Ručak: Piletina sa brokolijem ili riba sa prilogom sočiva ili crnog pasulja Večera: Piletina, riba ili divljač sa povrćem
