KAKO DA PREBOLITE BIVŠEG PARTNERA I IZAĐETE IZ PAKLA? Teško je krenuti dalje, ali stručnjaci imaju odgovor!

Bez obzira na to da li ste konačno smogli snage da raskinete sa nekim ko nije za vas ili vas je ostavila osoba sa kojom ste mislili da ćete provesti ostatak života, pred vama je težak period. Teško je krenuti dalje i udaljiti se od osobe s kojom ste do nedavno kovali planove za budućnost.

Ipak, koliko god to bilo teško, prema tvrdnjama stručnjaka, postoji siguran način da prevaziđete ovaj period i krenete dalje.

1. Bez kontakta sa bivšim partnerom

Ovo pravilo sprovodi se tačno onako kako i zvuči. Morate da prekinete svaki kontakt sa bivšim. Iako ovo za neke može biti izazov, ako ne i nemoguća misija, za ljude koji su bili u dugoj vezi koja je uključivala brak, zajednički dom ili decu, stručnjaci savetuju da je to jedini način da se zaista krene dalje.

- Ako se razvodite, neka vas obaveštava i kontaktira pravnik. Ako imate decu, moraćete da održavate neki kontakt, ali neka bude minimalan i poslovan. Za sve osim toga, nema poziva, slanja mejlova, SMS-ova ili vređanja na društvenim mrežama. Zaboravite na njegov broj telefona - kaže psiholog Tina B. Tesina.

Nastavak razgovora s bivšim ili listanje njihovih društvenih mreža zaustaviće vam tugu na određeni period, a kada i to prestane, kada izgubite kontakt, biće vam još gore.

- Treba vam vremena da tugujete i razmišljate, a to ne možete učiniti vrebajući bivšeg na društvenim mrežama - savetuje ona.

2. Pričanje s bivšim vas ponovno vezuje

Iako psihoterapeut Ejmi Sobelman priznaje da su nagoni za ponovnim povezivanjem potpuno prirodni posle raskida ili razvoda, ona dodaje da odlazak bez kontakta daje ljudima vreme i prostor potreban za prilagođavanje.

Razgovor sa bivšim partnerom kasnije će samo povećati tugu, jer ćete ostati vezani za njega.

Takođe napominje da je važno shvatiti da slanje poruka i pozivi vama ne idu u prilog, jer mogu da naškode vašem samopoštovanju.

Ako i dalje razgovarate s bivšim, to je verovatno zato što sebi ne dajete priliku za "detoksikaciju".

- U početku će vam biti teško da se držite podalje, pogotovo ako ste bili zavisni jedno od drugog. Ovakva potreba je poput zavisnosti, a ako prekinete kontakt, to će vašim emocijama dati prostora da se prilagode. Da, malo ćete tugovati, ali ćete se osećati bolje i moći ćete da sagledate stvari realno - objašnjava Ejmi.

3. Važno je podsetiti se zašto ste uopšte raskinuli

Da, bivši partneri mogu biti prijatelji, ali ne odmah nakon raskida kada vam je potrebno vreme da tugujete i prebolite sve. Kad osetite da vam nedostaje bivši i da želite sa njim da stupite u kontakt, prisetite se razloga zbog kog ste okončali vašu vezu. Imajte na umu da ako im se obratite to neće promeniti razlog raskida.

- Iskoristite to vreme da se izlečite i uredsredite na sebe i na ono što želite u vezi sledeći put - ističe stručnjak za odnose i komunikaciju Kloi Balatore.

4. Nedostajanje nije znak da treba ponovo da se zbližite

Lako je protumačiti određena osećanja kao znak nečega većeg, ali to nije uvek slučaj. Stručnjak za partnerske odnose Meri Marfi kaže da bi svi trebalo da imaju na umu da nedostajanje bivšeg partnera nije znak da bi opet trebalo da budete zajedno.

- Tuga i čežnja za komunikacijom česti su nakon raskida, ali nisu razlog za pomirenje. Osećaj tuge zbog završetka nije znak da je raskid bio loša ideja - tvrdi Marfijeva.

5. Sklonite sve što vas podseća na bivšeg partnera

- Spakujte sve suvenire, poklone, slike i druge podsetnike na vezu, zatvorite kutiju i odložite je. Kada prebolite bivšeg, možete je izvaditi i odlučiti šta želite s njom - sugeriše Marfi.

Stručnjaci takođe predlažu da ispunite svoje dane kako biste imali manje vremena za razmišljanje o tome kako kontaktirati bivšeg.

- Sasvim je normalno da ćete imati mnogo više slobodnog vremena kada niste u vezi. Ako to vreme ne ispunite produktivnijim stvarima, prepuštenost samom sebi dovešće vas do toga da ćete samo razmišljate o bivšem partneru. Zbog toga možete postati ranjivi i pozvati bivšeg - objašnjava psihoterapeut Laura Dabni.

- Umesto toga, pronađite druge načine kako iskoristiti to novootkriveno slobodno vreme, kako bi vaš um imao manje mogućnosti za razmišljanje o bivšem - dodaje ona.

Dabni predlaže da sa prijateljima odete na kafu, napravite mali izlet ili započnete neki novi hobi poput učenja novog jezika, čitanja ili preuređivanje ormara. U vreme pandemije imate ogroman izbor onlajn alata za učenje, pohađanje kurseva, seminara, gledanja predstava, pa pokušajte da pronađete nešto za sebe.

Bonus video:

(Espreso/Telegraf.rs)