MI SMO IZA SEBE SMO OSTAVILI PUN KUFER OBEĆANJA: Koje obećanje vi prenosite u 2019. godinu?

Nova godina je vreme za nove stvari, nove početke, nova obećanja. Ovi dani su pravo vreme za okrenuti novu stranicu u životu.

Znate već onu rečenicu, "kako uđeš u novu godinu, takva će ti biti i cela". Bilo da verujete u to ili ne, s nekim se osobama, stvarima, nesigurnostima i mišljenjima treba pozdraviti i krenuti u nove pobede.

Većina nas kaže sebi "iza sebe ostavljam ...." i kreće i novi život sa novim obećanjima da "više nikad neće..." i "od ove godine ću...".

U želji da unesemo promene u svoj svakodnevni život spremni smo da svašta kažemo, ali koliko smo spremni da to učinimo?

-Obećala sam sebi da ću da se ošišam na kratko, Hally Berry kratko. Da uradim prvu tetovažu. Skromna obećanja. Ali, ništa od toga nisam uradila u 2018 . godini ( Suki, 27 godina)

U novoj godini obično želimo da iza sebe ostavimo sve strahove, ogorčenost, mržnju, negativu, stvari koje nas ne usrećuju, posao koji ne volimo, emotivnu vezu koja ne vodi ničemu, apsurdna očekivanja, stresove, toksične odnose...

- Obećala sam sebi da ću prestati da pušim i da ću se u Novoj godini manje nervirati. Nisam ispunila ni jedno ni drugo. Pušim kao turčin i dalje, a nervoza mi je drugo ime maltene (Comi, 28 godina)

Većina obećanja datih sebi i drugima pre ili kasnije prekršimo, iz ovih ili onih razloga. Pravljenje planova je za neke od nas dobra navika koja će nas jednog dana naterati da svoj život promenimo na bolje, možda.

- Obećala sam sebi da ću diplomirati, a to se nije desilo, pa to obećanje prenosim u 2019. godinu (Lida, 25 godina)

U toj velikoj želji da što pre promenimo svoje loše navike, obično se izložimo prevelikom pritisku i umesto da napredujemo, ostajemo još dugo na istom mestu.

- Obećala sam sebi da cu upisati master studije (o spoljnoj politici SAD-a), a to se nije desilo u ovoj godini...(Jovanica, 24 godine).

Već je postalo kliše, donositi pregršt novih odluka s početkom Nove godine. Pre svega, ako stvarno osećate potrebu za potpunom promenom, promenite sve i odmah, ne morate zbog toga čekati neki određen datum.

- Nikad ništa sebi ne obećavam, jer sam tokom godina skapirao da najbolje lažem upravo samog sebe. Tako da, što bi rekao Džim Morison: Let it roll, baby, roll..( Leksa, 28 godina)

Kada osetite želju za promenom, ne odlažite je. Počnite sad i odmah i postanite najbolja verzija sebe.

- Ništa sebi nisam obećao, niti to radim uopšte, a pogotovu ne donosim te "novogodišnje odluke", jer poznajem i sebe, a i ne volim uopšte taj koncept. Ako neko nešto želi zaista da uradi i može, onda ne mora da čeka Novu godinu da to uradi ili tako da se vezuje za neke dane i datume. Hejter sam što se tiče celog tog novogodišnjeg dekora, euforije, odluka... (Maki, 29 godina)

Zanimljivo je da način na koji dosta ljudi obećava varira, a njihove reči odu samo uz vetar u većini slučajeva.

- Obećao sam sebi da ću biti bogatiji. Nisam postao bogatiji, naprotiv. Zatim, poželeo sam da se iscimam i bar malo smršam. U Novu 2018. godinu sam krenuo sa 100 kilograma, od jutros vaga kaže 87 kg. Eto, bar nešto (S.M.S, 46 godina).

Na neke stvari ne možemo uticati, ali se zato možemo posvetiti onima koje možemo promeniti.

- Za leto sam imala gomilu planova, svi su propali, pa sam zaključila da je bolje ne razmišljati previše unapred, jer je život jedinostavno nepredvidiv. (Božica, 25 godina)

Cilj novih odluka je da poradite na sebi, svojim navikama, vrlinama, a ne da promenite svet oko sebe, ili ceo svoj život.

- Nisam ništa sebi posebno obećao u stilu "ove godine ću..." ali bilo je planova, uspelih i propalih. Usled turbulentnih poslovnih okolnosti s kraja 2017. i početkom 2018, cilj mi je bio samo da se dočekam na noge i imam stabilnu zaradu, što je manje-više ostvareno. Zacrtao sam sebi da istrčim maraton, ali sam ostao na 34 kilometara sa treninga, pre nego što me je povreda dotukla u finišu priprema (Nikola, 38 godina)

Britanski psiholozi istraživali su zašto se ljudi uglavnom ne pridržavaju svojih novogodišnjih obećanja:

"Mislim da je glavni razlog zbog čega novogodišnje rezolucije ne uspevaju taj što su ljudi nerealni", kaže Bendžamin Gardner, ekspert u promeni ponašanja na Kings koledžu u Londonu. "Ukoliko ne vežbate uopšte i postavite sebi cilj da idete u teretanu pet puta nedeljno po pola sata, velika je verovatnoća da nećete to postići. Drugi razlog je što ljudi nisu obavezno spremni da se menjaju."

"Oslanjanje na snagu volje je jedna od najvećih grešaka koje pravimo”, kaže Ričard Vajsmen. Umesto da prekorevamo sebe zbog slabog karaktera, bolje je da postavimo manje, ali ostvarljivije ciljeve koji nas neće odmah obeshrabriti. Nije dobro ni menjati ili uvoditi deset stvari istovremeno, već je korisnije rešavati jednu po jednu i svakoj se ponaosob posvetiti. Tako ćemo zadržati jasan fokus i izbeći čuvenu zamku rasplinjavanja.

Dokazano je takođe da se mnogo bolji rezultati postižu kada svoje ciljeve najpre zapišemo, a potom svaki napredak nastavimo da beležimo u dnevniku koji je dobro napraviti u ove svrhe. Zapisivanjem i kasnijim čitanjem svega što smo već postigli pruža nam jasaniju sliku o sopstvenom napredovanju i vidljive rezultate truda koji su ključni za motivaciju.

Vajsmen dalje savetuje da se umesto vraćanja na ranije neuspehe usresredimo na nove odluke i početke. Prisećanje na neuspehe svesno ili nesveno obeshrabruje. S toga ih treba izbeći ako zaista želimo promenu.

Bitno je i da u svojim odlukama ne pratimo trend, već da razlog zašto nešto menjamo ili uvodimo u svakodnevni život, potražimo u sebi. Dobro je takođe raščlaniti cilj na nekoliko manjih koraka sa zadatim (napismeno) rokom kada ćemo svaki od njih ostvariti, a potom otići nekom od članova porodice ili bliskim prijateljima i saopštiti im svoje planove. Oni nam mogu služiti kao nadzor, ali i podrška. Vajsmen takođe upozorava da je povremeno vraćanje starim navikama sasvim normalan, čak nerazdvojiv deo procesa usvajanja novih oblika ponašanja.

Umesto da prekorevamo sebe zbog slabog karaktera, bolje je da postavimo manje, ali ostvarljivije ciljeve koji nas neće odmah obeshrabriti.

Šta je vaše novogodišnje obećanje iz 2018. koje ćete ipak morati da prenesete u 2019. godinu?

Pišite nam u komentarima...

BONUS VIDEO:

(Espreso.co.rs)