ZVEZDA ATLETIKA ŠETA PRAVU BOMBU: Patrisija žari i pali muški rod slikama svoje guze na Instagramu!

Погледајте ову објаву у апликацији Instagram

⏳change is GOOD ♥️ growth is GREAT ♥️? tic tac tic tac ....

Објава коју дели Paddy (@paddy.8) дана 21. Окт 2019. у 6:07 PDT

Погледајте ову објаву у апликацији Instagram

Yo soy de ese 30% de personas que sigue luchando por las metas que se puso en enero. El otro 70% sueña pero no cumple, quiere pero no hace y por eso pasa el tiempo y todo sigue IGUAL (o peor). ⠀ Todos podemos plantar semillas, pero solo los que son constantes, pacientes y aguantan todo el proceso consiguen el fruto ?. ⠀ ¿Tu eres del 30% de los que HACE o del 70% que solo DESEA? Depende de ti ?♥️?? #Paddysfrutar #Paddyness #motivation ⠀ ⠀ ⠀

Објава коју дели Paddy (@paddy.8) дана 25. Феб 2020. у 6:45 PST

Погледајте ову објаву у апликацији Instagram

Work hard ENJOYYY HARDEEEER ✌???‍♀️ #Paddysfrutar #quarantine

Објава коју дели Paddy (@paddy.8) дана 26. Мар 2020. у 1:46 PDT

Погледајте ову објаву у апликацији Instagram

Los sábados SE ENTRENA GLÚTEO ?? conmigo ?? A LAS 11:00 ? DIRECTO. ¿Estáis prepradxs?? ⠀ Vamos a APRENDER ✅. A mejorar la técnica de los ejercicios para mejorar la forma de nuestro glúteo ?✅. Y focalizar los ejercicios bien para progresar a tope de aquí en adelante ✅. ⠀ No se trata de algo físico simplemente para chicas sino que a todos nos viene bien fortalecer esta zona para: ⠀ ??Mejorar rendimiento en otras disciplinas (Ej: correr, saltar) ✅. ?? Mejorar la fuerza de otras zonas del cuerpo cuando las entrenemos. ??Cuidar nuestra salud y prevenir lesiones ✅. ⠀ Os espero para DARLO TODO, y que salgáis de esta cuarentena con el GLÚTEO en el cuello ?. ⠀ Gracias a mi experiencia estos años he aprendido mucho y ahora mismo estoy aprendiendo de una forma profesional para poder ayudaros de la mejor manera posible. Además estos meses atrás he aprendido una barbaridad entrenando con la MÁS DURA en glúteo @leo.fit ♥️ Inspiración de mujer ♥️. No me enrollo más y el SÁBADO OS ESPERO ?. #Paddysfrutar #Glúteo #Glutes #Booty #bootyworkout #quarentine #quedateencasa #PaddyBooty

Објава коју дели Paddy (@paddy.8) дана 7. Апр 2020. у 5:17 PDT

Погледајте ову објаву у апликацији Instagram

Mi progreso ???. Entrenar BIEN + ALIMENTACIÓN + TIEMPO ?? No hay más. Siempre he estado a gusto con mi culo pero sabía y sé que puedo mejorarlo y eso he hecho y estoy haciendo. - En la primera foto ya entrenaba fuerza pero llevaba todo el verano entrenando poco y haciendo más cardio por falta de gimnasio. - Además no sabía la técnica que debía usar en mis entrenamientos para mejorar la zona del glúteo ni qué ejercicios eran los mejores para progresar en esa zona más que en cuadriceps o femoral. - La genética no te define. Y si quieres cambiar algo TODOS podemos hacerlo, simplemente necesitas olvidar las excusas y no pensar que a otros les cuesta menos que a ti, centrarte en tu esfuerzo y confiar en que todo es posible si tu quieres. La fuerza de la gravedad no hace excepciones ? y el culo se cae y se “aplasta”, pero el entrenamiento de FUERZA puede evitarlo, así que si a parte de cuidar tu salud entrenando encima puedes mejorar físicamente, 2x1. - ??Entrena fuerza ??‍♀️. ??Déjate ayudar por profesionales para mejorar la técnica de tus ejercicios✅. ??Aliméntate bien ?? y déjate ayudar por profesionales para cuadrar tus MACRONUTRIENTES. ??Se constante y DDYSFRUTA del proceso, tarde o temprano vas a hacerlo REALIDAD. - Espero que este cambio os motive, y en verano intentaré enseñároslo en bikini para que podáis ver el progreso más claro. - ?Con esto y un bizcocho mañana DIRECTO DE GLÚTEO a las 11:00 ? ?? para darle caña a estos músculos que a veces nos cuesta entrenar, para aprender y aprovechar este confinamiento. OS ESPERO ?. ? #PaddyBooty #Paddysfrutar #DelInteriorAlExterior #Paddyness #Glúteo #GlutesWorkout #Booty #workout #progress #quarentine

Објава коју дели Paddy (@paddy.8) дана 10. Апр 2020. у 5:44 PDT