OVO JE JELOVNIK JELENE KARLEUŠE: Spasiće vas muke viška kilograma, TAJNA JE U OVOME.. (FOTO)

Jelena Karleuša godinama važi za jednu od najzgodnijih javnih ličnost u našoj zemlji, ali i šire. Za atraktivan izgled delom je zaslužna genetika, ali i plan ishrane kojeg se pridržava godinama.

Verujemo da su za savršeno izvajane mišiće delom odgovorni i energični nastupu. No, danas se bavimo njenom ishranom.

Kako je svojevremeno priznala, bila je i na strogim dijetama kada je imala 75 kilograma, a njena ishrana zasniva se na zdravim namirnicama, piše portal Srbija danas.

Jelovnik sastoji se od obroka bez mesa, s minimumom životinjskih proteina u obliku jaja, ribe i mlečnih proizvoda. Takođe, unosi i dosta voća i povrća.

PRIMER JELOVNIKA ZA 3 DANA:

Prvi dan

Doručak: Nemasni sir 400 grama, dve kriške integralnog hleba, salata

Užina: Dve jabuke

Ručak: Grašak sa povrćem oko 400 grama i salata

Večera: Salata sa tikvicama

Drugi dan

Doručak: Ovsene pahuljice 4 kašike, voćni miks, čia semenke

Užina: 300grama trešanja

Ručak: Zapečena boranija sa povrćem, salata

Večera: Kiselo mleko 360 mililitara i salata

Treći dan

Doručak: Mafini sa tikvicama, salata

Užina: Vitaminska salata sa crvenim kupusom

Ručak: Šampinjoni sa povrćem

Večera: Potaž od povrća

Bonus video:

(Espreso)