VRELO IZDANJE NATAŠE BEKVALAC OD KOGA ĆETE ZANEMETI: Opustila se i rastegla noge, ulazite na sopstvenu odgovornost!

Nataša Bekvalac uživa u Splitu sa sestrom Tanjom Mrkić, a fotke objavljuje na Instagramu. Prezgodna Nata pozirala je na šljunkovitoj plaži u crnom kupaćem, a pozitivni komentari ne prestaju da se nižu.

Nata nikada nije bila zgodnija, pa njen dekolte pleni poglede, a duga noga koju je "izbacila" na stranu preznojila je muškarce.

Inače, Nataša Bekvalac je nedavno na svom instagram profilu objasnila svim ženama kako i na koji način se ona hrani kada liniju dovodi do savršenstva.

Šta sme da se jede?

1. Meso: Svu vrstu osvim masne svinjetine, može čisto svinjsko bez masti. 2. Mlečni proizvodi: Bitno je da imaju što manje ugljenih hidrata i da se ne preteruje sa njima, 3. Povrće: Sve zeleno, kupus, krastava, zelena salata, tikvice, i ostalo. 4. Jaja: Obogaćena su proteinima, možete da ih spremate na razne načine. 5. Orašasti plodovi: Po šaku dnevno.

Voda je u celom ovom procesu i u dobroj liniji veoma bitna, treba je piti što više, makar 2.5 l dnevno.

Šta ne smete da jedete?Krompir,soja, boranija, testenina, grašak, grickalice, slatkiše, sokove ne smete da pijete, pecivo, voće, osim nedeljom. Prvu listu koristite samo prvih šest dana, sedmi krenite za doručak i ručak da unosite testeninu, krompir, pirinač, sve sem slatkog. Možete da se počastite sa malim dezertom, neki slatkiš bez ugljenih hidrata.

Posle sedmog dana krenite ispočetka sa ishranom.

Za samo mesec dana možete da izgubite i do deset kilograma, a nekad čak i više. Ova dijeta napada masti na najbolji mogući način i čuva mišićnu masu.

Bonus video:

(Espreso)