OZLOGLAŠENA ZIMSKA JELA ZBOG KOJIH ĆETE BITI DEBLJI NEGO IKAD: Dobro razmislite kada ih sledeći put uzmete

Višak kalorija koje nećemo potrošiti fizičkom aktivnošću jednostavnom računicom pretvara se u višak na vagi, piše Eatthis.

Mnogi možda nisu ni svesni da pojedine namirnice doprinose toj tužnoj statistici, pa su dijetetičari izdvojili pet najozloglašenijih koje će dodati kilogram viška.

1. Keksići

Od domaćih keksića koje ste napravili jer volite da vam zimi kuća miriše na kolače do toga da vam je neko za praznike darovao ukusne kekse, oni su najčešći razlog debljanja tokom zimskih meseci.

- Većina keksića se sastoji od belog brašna i šećera, a oni utiču na povišenje šećera u krvi. To vodi do povišenja vrednosti inzulina, a on je hormon koji doprinosi spremanju masnoća u telu - objašnjava dijetetičarka Elise Harlow, vlasnica firme The Flourished Table.

2. Krem supe

Topli tanjir supe u zimskim mesecima će vas ugrejati, no samo ako nije reč o krem supama

- Krem supe često jedemo zimi, a neverovatno je koliko povrća možete na taj način uneti u prehranu. No ako u supu stavljate vrhnje za kuvanje, mogli biste se iznenaditi opsegom struka. Radije birajte lakše supe koje se baziraju na povrću - savetuje dijetetičarka Paula Doebrich.

3. Pite

Bundeva, jabuka ili orasi uz dodatak cimeta sjajan su zimski zalogaj, no istovremeno su izvor kalorija. Obično je reč o hrani siromašnoj vlaknima i proteinima zbog čega ćete brzo ogladneti.

- Tu i tamo jedna šnita neće prouzrokovati debljanje, no ako preterujete u ovim slasticama, s vremenom ćete uočiti promene. Ako baš ne možete bez pita, birajte one sa smanjenim udelom šećera - savetuje Doebrich.

4. Kompoti

Bez obzira uživate li u zapečenoj testenini sa sirom ili kompotima od povrća, takva su jela obično izvor kalorija i masnoća.

- Kako ulazimo u hladniji deo godine, ljudi se više teše hranom, a za to su složenci izvrsni. Ipak, u kombinaciji sa smanjenom fizičkom aktivnošću, morate očekivati višak na vagi - zaključila je Doebrich.

(Espreso)