TEŠKO VAM JE DA SE SUOČITE SA IZAZOVIMA: Postoji 5 stvari koje će vam BAŠ POMOĆI!

Kad se nađemo u nekom problemu, vrlo često ne možemo lako da dođemo do rešenja.

Potrebno je da prođe malo vremena i da se situacija smiri da biste mogli da razmislite kako da rešite određeni problem.

Svakodnevno se suočavamo sa preprekama poput onih kako da završimo obaveze na vreme, pa sve do onih ozbiljnijih.

Bez obzira da li je problem mali ili veliki, možete da na njega gledate drugačije.

Neke emocije podstiču problem, dok nam druge pomažu da lakše dođemo do rešenja. Ova “emocionalna enegrija” može biti pod vašom kontrolom ako se odlučite za to. Postoje dva načina: možete se prilagoditi pozitivnim emocijama tako što ćete misliti na nešto što nije u potpunosti povezano sa vašim problemom, ali vam donosi radost, opušteni ste i srećni dok mislite na to.

Hrabriji način da to uradite jeste da se direktno suočite sa negativnim emocijama. Kad se osetite “zaglavljeno” u problemu, isprobajte ovih pet tehnika da biste najlakše našli rešenje.

Priznajte problem

U kakvom god problemu da se nalazite, priznajte to. Budite zahvalni za sve ono što ćete naučiti tokom te situacije. Udahnite duboko i odlučite da ovaj problem neće izazvati frustracije kod vas.

Osetite svoja osećanja

Postoje dva načina: prvi način je da radite nešto što vas ispunjava i što vas čini srećnim, pa makar to bilo i gledanje filma koji vas opušta. U svakom slučaju, dozvolite sebi da osetite bol jer ćete samo na taj način moći da rešite problem

Bežanje od emocija je loš način savladavanja prepreka koji vam dugoročno može doneti više štete nego koristi.

Drugi način je da osvestite emocije koje osećate i obratite pažnju u kom delu tela imate najjače senzacije.

Zapišite problem

Ako je to potrebno, zapišite problem na papir i pored zapišite šta vam je sve potrebno da biste rešili isti. Ponekad mnoge stvari postaju jasnije nakon što ih zapišemo, a takođe na taj način dobijamo i razne ideje. Ovaj papir će vam kasnije poslužiti kao podsetnik da ste ipak uspeli da savladate taj problem.

Razmislite o potencijalnim rešenjima

Veliki problemi se rešavaju sitnim koracima. Razmislite koji je prvi korak koji treba da preduzmete da biste došli do rešenja. Osmislite način da to sprovedete u delo.

Budite zahvalni

Kada konačno rešite problem, zahvalite se u sebi jer ste kroz njega sigurno naučili mnoge stvari.

Iako to ne izgleda tako, većina problema nastaje zato što treba da prepoznamo određene emocije u sebi i da ih osvestimo. Što bolje to shvatite, brže ćete moći da prođete kroz sve izazove, velike i male.

(Espreso/yourtango.com)