e pa svaka joj čast
IMALA JE 107 KILOGRAMA! Ova JUTJUBERKA se prepolovila, a kaže da je sve jela! E, OVO JE TOTALNA TRANSFORMACIJA
Rejlčel Šarp-Olsen iz Misurija godinama se hranila nezdravo, a preferirala je brzu hranu loše nutritivne vrednosti
Jutjuberka koja je smršala preko 50 kilograma progovorila je o tome kako je skinula ogroman višak, ističući da je za to na prvom mestu zaslužna takozvana autofagija.
Rejlčel Šarp-Olsen iz Misurija godinama se hranila nezdravo, a preferirala je brzu hranu loše nutritivne vrednosti. Trenutak kada je shvatila da nešto mora da promeni jeste onaj kada je nakon samo dva kilometara pešačenja sa dečkom ostala u potpunosti bez daha.
Rejčel doslovce nije mogla da se vrati do automobila, kada je shvatila da nema drugu opciju osim da smrša. Imala je 23 godine, a vaga je u tom trenutku pokazivala 107 kilograma.
U narednih 14 meseci ovoj mladoj dami pošlo je za rukom da skine više od 50 kilograma, a primenila je sve popularniji način ishrane - takozvani intermittent fasting, odnosno povremeni post.
Ova metoda podrazumeva suzdržavanje od hrane u određenom periodu u danu koji bi trebalo da bude u okviru od 16 sati. Dakle, obrazac je jednostavan - osam sati u danu je dozvoljeno jesti praktično sve, a 16 sati neophodno je gladovati i uzimati samo napitke poput vode, crne kafe, zelenog čaja...
"Sprovodim naizmenični dnevni post, tako da sam bez hrane od 38 do 40 sati. Ova metoda ima puno benefita, uključujući i snižavanje šećera u krvi. Nisam primetila da je opasno i redovno konsultujem lekare", rekla je Rejčel.
"Tipičan dan za mene je podrazumevao palačinke, vafle, burgere, pice, čips i testeninu. Sada jedem ovas, salatu, tunjevinu, piletinu, biftek i povrće", dodaje ova 27-godišnjakinja.
Rejčel, koju na Jutjubu prati preko 62 hiljade ljudi, danas pati od dismorfije tela, odnosno psihičkog poremećaja koji karakteriše doživljaj osobe da su delovi njenog tela deformisani, neatraktivni, ružni, čak odvratni, dok je nedostatak o kome govori zapravo jedva vidljiv ili čak i ne postoji.
"Gubitak kilograma je najbolja stvar koju sam ikada uradila za sebe. Fizički i psihički se osećam bolje. Više nisam stidljiva i rezervisana. Svi koji me poznaju ponosni su na moju transformaciju i tvrde da neverovatno izgleda", priča ona i ističe da joj je najdraži kompliment kada joj ljudi kažu koliko je sada srećnija.
"Morate naporno da radite na ovome i da ostanete posvećeni cilju. Možda ćete želeti da odustanete od mršavljenja ako ne vidite rezultate brzo, ali što ih sporije izgubite, duže ćete zadržati rezultat", zaključila je.
NE PROPUSTITE
Bonus video:
(Espreso.co.rs/Žena Blic)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
