EGIPATSKI TRIK ZA LEPE SNOVE: Ljudi se KUNU da im ovo pomaže!

Kad se temperature i noću zadržavaju iznad 30 stepeni - a baš nas taj gušt, najavljuje Republički hidrometeorološki zavod - očekuje narednih dana - uistinu je neugodno spavati u sobi koja je toplotno loše izolovana ili nema klima uređaj.

Znojenje, okretanje po krevetu i sneno bauljanje po balkonu (ako ga ima!) izvesniji su scenarij od blaženog sna. Ako ste i vi takve sreće, predlažemo vam da idući put pre nego što izgubite živce zbog (ne)spavanja u pretoploj sobi isprobate neki od trikova koje smo pronašli, a jedan od njih je, navodno, bio poznat još starim Egipćanima.

Za takozvanu "egipatsku metodu" trebaće vam dva peškira veličine onih za plažu. Jedan ćete staviti na krevet, a drugi pokvastit hladnom vodom, dobro ocediti tako da bude vlažan (možete ga lagano "zavrteti" u mašini za veš) pa ćete se njim pokriti. Dok spavate, vlažni peškir će lepo da vas rashladi.

Puno jednostavnija metoda je rashlađivanje pomoću ventilatora, ali pripazite kako ćete da ga postavite. Pokazalo se da je najučinkovitije usmeriti ga prema otvorenom prozoru, kako bi izbacivao topli zrak iz sobe. Još je bolje koristiti dva ventilatora usmerena tako da se zračne struje ukrštaju, a uputno je i pred ventilator staviti lavor s hladnom vodom ili ledom.

Lakšem snu po letnjim vrućinama pomoći će i posteljina od gusto tkanog, kvalitetnog pamuka, posebno ako je pola sata pre odlaska na spavanje rashladite u zamrzivaču (prethodno ju stavite u kesu). Ugodnije se spava i na prostirkama punjenim prirodnim materijalom, ako ih možete da ih nabavite, a preporučljivo je i jastuk zameniti onim punjenim heljdom ili drugim prirodnim materijalom koji sporije upija telesnu toplinu.

Ako vam je baš jako vruće u krevetu, nabavite termofor i napunite ga hladnom vodom, a isti efekt postići ćete ako čarape (ili nešto njima slično) napunite rižom i dobro rashladite u frižideru. Takve rashlađene paketiće smestite uz tačke na kojima osećate puls i brzo ćete se rashladiti.

Preporučljivo je i da se pre spavanja istuširati mlakom vodom, umočiti noge u hladnu vodu, popijete nekoliko čaša hladne vode, kao i spavate bez odeće, a nije nebitno ni u kojem položaju ćete da ležite. Pokazalo se da je spavanje u položaju "spread eagle", u kojem se leži na leđima, a noge i ruke se međusobno ne dotiču, najpreporučljivije za vruće letnje noći.

Evo i dva saveta za kraj: obične sijalice u sobi zamenite štednim, a umesto zavesa obesite vlažnu plahtu.

Bonus video:

(Espreso.co.rs/Slobodna Dalmacija)