IZABERI JEDAN OD OVA TRI DORUČKA I JEDI GA BAŠ SVAKI DAN: Kilogrami će se istopiti za MESEC DANA!

Osim što loše izgleda, višak kilograma vodi u razne bolesti poput dijabetesa, hipertenzije, masne jetre, bolesti srca, a povećava i rizik od raka. Zato treba konzumirati hranu bogatu vlaknima jer ona daje osećaj sitosti više sati što doprinosi smanjenju apetita, a vlakna su nužna i za urednu probavu.

Ova tri napitka koja ti donosimo najbolji su način da ubrzaš metabolizam i potrošiš višak masnih naslaga. Sastojci koje sadrže daće ti dovoljno energije za sve dnevne aktivnosti, a vlakna će te držati sitom.

Tri napitka, a ti biraj

NAPITAK BROJ 1

Sastojci:

• banana
• pomorandža
• 2 kašike badema
• 2 kašike semenki lana
• 2 sveže ili sušene smokve
• 1/3 šoljice vode

Priprema: Stavi sve sastojke u blender i miksaj dok ne dobiješ glatku masu i popij dok je sveže.

Napomena: Ako koristiš suve smokve, potopi ih u vodu pola sata pre upotrebe.

NAPITAK BROJ 2

Sastojci:

• šoljica malina (ili nekog drugog bobičastog voća)
• jabuka
• banana
• 1/2 limuna
• kašika lanenih semenki

Priprema: Stavi sve sastojke u blender i miksaj dok ne dobiješ glatku masu, popij dok je svže.

NAPITAK BROJ 3

Sastojci:

• 2 kivija
• 1 banana
• 1/2 jabuke
• pomorandža
• kašika lanenih semenki
• kašika lešnika

Priprema: Stavi sve sastojke u blender i miksaj dok ne dobiješ glatku masu, popij dok je sveže.

BONUS VIDEO:

(Espreso.co.rs/Miss7zdrava.24sata.hr)