SAVETI
MOŽETE JESTI SLATKIŠE, ALI ISKLJUČIVO U OVO VREME: Pravila u ISHRANI koja će vam sačuvati zdravlje i vitku liniju!
Stručnjaci savetuju i da nikada ne preskačete doručak
Svaka namirnica ima svoje idealno vreme, a donosimo vam i neka pravila kojih se treba pridržavati.
Uvaženo je mišljenje da je ujutro dobro jesti voće jer ubrzava metabolizam, ali istina je drugačija. Naime, voće i slatkiše treba uzimati kad je u telu najmanja količina insulina, a to je oko 17 sati.
Tako nećete remetiti rad pankreasa, pa se u telu neće dešavati oscilacije u količini šećera i metabolizam će biti uravnotežen.
Treba voditi računa i da je količina voća dovoljna, odnosno da stane u jednu šaku. Testeninu treba jesti oko 15 sati jer je do tada najveća aktivnost enzima koji pomažu u varenju, pa nećete nakupiti višak kilograma. Kombinujte je s mesom.
Ništa bez doručka!
Stručnjaci savetuju i da nikada ne preskačete doručak. Pijte kafu posle doručka, a možete popiti i čaj.
NE PROPUSTITE
Između obroka napravite razmak od četiri sata, a nikada ne kombinujte proteine i ugljene hidrate, poput mesa i krompira.
Nemojte jesti ništa sat ili dva pre spavanja, a do 11 sati ujutro možete jesti što god poželite!
BONUS VIDEO: DOSTA SI MAZIO NJU! Haskija savladala ljubomora, pa je skočio na macu! (VIDEO)
(Espreso.co.rs/Večernji.hr)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
