KO KAŽE DA SENDVIČ NE MOŽE DA BUDE ZDRAV? Posle ovog predloga za RUČAK, nikada više nećete naručiti hranu na poslu

Kombinacija namirnica u ovom obroku je pun pogodak, jer sve zajedno ubrzavaju metabolizam, a daju vam duži osećaj sitosti.

Ako mislite da sendviči nisu zdravi, ni dijetalni, varate se.

Važno je prvenstveno kakav hleb koristite, kao i koje sastojke stavljate. Ukoliko ste na dijeti i vežbate, kombinacija jaja koje sadrže preko potrebne proteine i karija koji ubrzava metabolizam, idealan je za ručak.

Spanać i paprika takođe su važni zbog svog sastava, ali i ukusa koji daju ovom zdravom sendviču i sasvim sigurno vam još neko vreme neće dosaditi.

Sastojci:

2 tvrdo kuvana jajeta, 2 kašike grčkog nemasnog jogurta, 2 kašike sitno seckane paprike, pola kašičice karija, pola šolje iseckanog spanaća, 2 parčeta ražanog hleba, so i biber po ukusu.

Priprema:

Iseckajte sitno jaja, pa ih pomešajte sa seckanim spanaćem i paprikom. Dodajte grčki jogurt, kari, so i biber i sve dobro izmešajte. Smesu namažite na hleb, a po želji dodajte svežu salatu, paradjz, krastavce i tostirajte.

Ukoliko ne možete da zamislite kompletan ručak bez mesa, kuvano ili roštilj pečeno pileće meso takođe možete da iseckate na kockice i ubacite u ukusan ručak sendvič.

BONUS VIDEO: NIJE TRAMBOLINA ZA SVAKOGA! Pogotovo, ne za one koji ne umeju da zakopčaju pantalone. (VIDEO)

(Espreso.co.rs/Nezavisno.com)