NE ZNATE ŠTA DA RUČATE DANAS? Postoji nekoliko ODLIČNIH razloga da pojedete samo DVA JAJA!

Nemate ideje šta da spremate za ručak? Imamo savet za vas: pojedite dva jaja. Svejedno da li su kuvana, pržena, kajgana ili na oko – jaja su paketići zdravlja i dokazano mogu poboljšati raspoloženje!

Samo jedno jaje može pokriti oko 35 posto dnevne potrebe za vitaminom D. Danas za ručak zamenite salatu za dva jaja i skoro ceo dan ćete imati dovoljno tog važnog vitamina. Ako dodate još malo lososa ili mekog sira, popodnevni pad koncentracije i raspoloženja nemaju nikakve šanse. Naime, vitamin D dokazano poboljšava raspoloženje i pomaže protiv iscrpljenosti. Što još može vitamin D? U telu ispunjava niz važnih zadataka i učestvuje u brojnim procesima, jača zube i kosti. Tako]e jača i imunitet, srce i krvotok.

Uzimajte vitamin D preko hrane

Obično imamo premalo vitamina D u telu. Naime, naše telo ga proizvodi zahvaljujući sunčevom svetlu (zbog toga smo srećnije kad smo izložene suncu). Međutim, malo nas uspe da uhvati dovoljno sunca svaki dan kako bi telo moglo samo da proizvede vitamin D. Osim toga, leti štitimo kožu kremom za sunčanje, a zaštitni faktor sprečava naše ćelije da proizvodi vitamin D. Dakle, deficit moramo nadoknaditi hranom. A tu nam pomažu (osim vitaminskih preparata) samo životinjski proizvodi poput mesa, ribe, sira i – jaja! BONUS VIDEO: ESPRESO TRANSFORMACIJA: Milan Strongman pomaže novinarima da smršaju do Nove godine!

(Espreso.co.rs/Miss7.24sata.hr)