izbegavajte ovo
NIKADA NE SKIDAJTE ČARAPE PRED SPAVANJE: Ako to uradite, pravite ogromnu GREŠKU koja utiče na organizam!
Grejanje hladnih stopala uzrokuje širenje krvnih sudova, što poručuje mozgu da je vreme za spavanje
Ako do sada niste spavali u čarapama, možda je vreme da promenite tu naviku. Naučnici kažu da je višestruko korisna, kako za organizam tako i za sam kvalitet sna.
San je važan deo života svakog pojedinca i ključan za normalno funkcionisanje mozga i celog organizma. Većina ljudi provede trećinu dana spavajući, a mnogi među njima u postelju odlaze u čarapama. Prema podacima američkoga Nacionalnog instituta zdravstva, spavanje u čarapama je dobro, piše MedicalNews Today.
Naime, pritom telo uspostavlja pravilnu telesnu termoregulaciju i na taj način uspostavlja i red u funkcionisanju mozga i tela.
NE PROPUSTITE
Spavanje u čarapama korisno je i jer nam pomaže da brže utonemo u san i da oko 4 sata ujutro, u vreme kad je temperatura tela najniža, osiguramo organizmu dovoljnu količinu topline.
Zagrevanje nogu i ruku utiče na proširenje krvnih sudova. Pritom naš organizam prima informaciju da je vreme za san.
"Grejanje hladnih stopala uzrokuje širenje krvnih sudova, što poručuje mozgu da je vreme za spavanje. Pošto se krvni sudovi rašire na rukama i nogama, toplina se ravnomerno rasporedi kroz telo i priprema ga za spavanje", tvrde iz Nacionalnog instituta zdravstva.
Prema nekim istraživanjima, ljudi koji nose čarape na nogama zaspu petnaestak minuta pre nego bez njih, a čak i tradicionalna kineska medicina podržava takvo stajalište.
Prosečnoj odrasloj osobi potrebno je između sedam i devet sati sna.
Nedostatak sna povećava rizik od smanjene koncentracije i negativno utiče na pamćenje i raspoloženje.
Dugoročno utiče na povećanje mogućnosti razvoja od srčanih oboljenja, depresije i gojaznosti.
Iz sličnih razloga spavanje u čarapama doprinosi sprečavanju napada kod Rejnoovog fenomena i kod pojave valunga kod žena u menopauzi.
Rejnoov sindrom je stanje kod kojeg delovi tela, poput prstiju na rukama ili nogama, postanu hladni i otupe na dodir, što je reakcija na niske temperature ili na stres.
Naučnici kažu da pri odlasku u krevet u čarapama treba obratiti pažnju na nekoliko stvari.
Pre svega, zbog bakterija treba izbegavati odlazak u krevet u čarapama koje nosite tokom dana. Takođe, treba voditi računa o higijeni nogu, te ih oprati i dobro osušiti pre odlaska u krevet. Čarape treba da budu napravljene od prirodnih materijala i ne predebele.
BONUS VIDEO:
(Espreso.co.rs/N1)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
