Da li MRŠAVLJENJE utiče na SMANJENJE GRUDI? Ovo je najprecizniji ODGOVOR!

Nažalost je neizbežno, ali trening i dijeta, osim što će uzrokovati mršavljenje na kritičnim delovima tela, tako će i smanjiti tvoje grudi. Kako i zašto se to događa, Woman's Health upitao je Angelu Fitč, doktorku u Centru za mršavljenje Univerziteta u Sinsinatiju.

Mršavljenjem ti se smanjuju i grudi

Kako su one deo tvog tela, ovo je neizbežna situacija. Veći deo tvojih grudi sastoji se od masnoća, zajedno s tkivom grudi, pa kada gubiš kilograme po celom telu, i one će biti zahvaćene, objašnjava Fitč.

Koliko ćeš izgubiti u grudima, zavisi od toga koliko se sala nalazi na njima i koliko ćeš ukupno smršati.

Što znači da ćeš to smanjenje možda i primetiti, a možda nećeš uopšte.

Da li će grudi visiti još više zbog naglog mršavljenja?

Konačno malo dobrih vesti - brzina kojom mršaviš ne utiče na elastičnost (ili opuštenost) tvoje kože pa tako i grudi.

Jedino u slučaju da izgubiš značajnu količinu kilograma, koža bi mogla da visi, kako po celom telu tako i na grudima.

"Ponekad će ti grudi biti opuštenije od npr. bedara jer su teže od njih i gravitacija ih vuče prema dole", kaže Fitč.

Uslovljava li jo - jo efekat opuštenije grudi?

Ukoliko gubiš li i konstantno vraćaš kilažu na početnu poziciju, to neće uticati na tvoje grudi, jedino ako, ponavljamo, ne izgubiš puno kilograma odjednom.

To će usloviti i da celo tvoje telo, zajedno s grudima postane opuštenije jer je salo koje je sadržavalo pre rasteglo tu kožu, koja sada više ne može da vrati tu elastičnost. Ipak, s jo - jo efektom je drugačije jer njime samo puniš ćelije masnoćom i nakon toga ih prazniš i tako u krug, objašnjava Fitč. Što znači da osim ako ih ne napuniš jako velikom količinom masnoće, one se neće promeniti izgubiš li tu masnoću.

Što mogu uraditi za podignute i čvrste grudi?

Vežbe snage će ti izgraditi grudne mišiće koji će onda podupirati i podignuti tvoje grudi. To su vežbe s tegovima, na šipci, na 'benču' i slično. Jako je bitno da tokom mršavljenja radite trening snage, ukoliko želite čvrsto telo i kožu, kaže Fitč. "Kardio će ti pomoći da sagoriš masnoće, ali trening snage služi za ubrzavanje metabolizma. kada gubiš težinu, tvoj metabolizam se usporava, a izgradnja mišića će ga vratiti natrag u funkciju", objašnjava.

BONUS VIDEO: OVAKVU KOŠULJU BI SVAKO ŽELEO! Apsolutno ju je nemoguće uflekati!

(Espreso.co.rs/Zdravakrava.24sata.hr)