Ovo je idealan 7-dnevni jelovnik za post na vodi prema veštačkoj inteligenciji

Uskršnji post, najduži je post u trajanju od 40 dana, a za cilj ima duhovno i telesno očišćenje kroz uzdržavanje od mrsne hrane, loših misli i dela, kao i kroz molitvu i pokajanje.

Veštačka inteligencija je dala predlog ovakvog jelovnika za sedam dana, piše Telegraf.

A evo kako izgleda njen meni:

Ponedeljak

Doručak:

Ovsena kaša sa jabukom i cimetom

4 kašike ovsenih pahuljica

1 jabuka, narendana

1 kašičica cimeta

Voda po potrebi

Priprema:

Ovsene pahuljice preliti toplom vodom i ostaviti 5 minuta. Dodati rendanu jabuku i cimet, promešati i poslužiti.

Ručak:

Pasulj prebranac na vodi

200 g pasulja

1 glavica crnog luka

2 čena belog luka

1 kašičica aleve paprike

So po ukusu

Priprema:

Pasulj potopiti preko noći, skuvati u vodi. Luk i beli luk sitno iseckati i kuvati u malo vode dok ne omekšaju. Dodati pasulj, začiniti i zapeći u rerni na 200°C 20 minuta.

Večera:

Salata od sočiva i povrća

200 g kuvanog sočiva

1 šargarepa, rendana

½ krastavca, seckan

Sok od limuna

Priprema:

Povrće iseckati, pomešati sa sočivom, začiniti limunovim sokom.

Utorak

Doručak:

Hleb sa domaćim pekmezom i čaj

Parče posnog hleba (bez ulja)

Kašika domaćeg džema bez šećera

Biljni čaj

Ručak:

Boranija sa krompirom na vodi

300 g boranije

2 seckana krompira

1 šargarepa, seckana

1 crni luk

So, beli luk

Priprema:

Luk kuvati u malo vode dok ne omekša. Dodati boraniju, krompir, šargarepu, začiniti i kuvati dok ne omekša.

Večera:

Humus bez ulja sa svežim povrćem

200 g leblebija

Sok od ½ limuna

1 čen belog luka

Malo vode

Priprema:

Leblebije izblendirati sa belim lukom, limunom i malo vode, poslužiti uz šargarepu i krastavac.

Sreda

Doručak:

Palenta sa suvim šljivama

50 g palente

4 suve šljive, iseckane

Priprema:

Palentu skuvati u vodi, dodati seckane šljive.

Ručak:

Varivo od leblebija i paradajza

200 g kuvanih leblebija

1 konzerva paradajza

1 crni luk

1 kašičica kima

Priprema:

Luk kuvati u malo vode, dodati paradajz i leblebije, začiniti kimom i kuvati 20 minuta.

Večera:

Pečene tikvice sa belim lukom

2 tikvice, seckane

2 čena belog luka, sitno seckana

So

Priprema:

Tikvice posuti belim lukom i solju, peći na 200°C 20 minuta.

Četvrtak

Doručak:

Proso kaša sa jabukom

50 g prosa

1 jabuka, rendana

Priprema:

Proso skuvati u vodi, dodati rendanu jabuku.

Ručak:

Paprikaš od krompira

3 krompira, seckana

1 crni luk

1 šargarepa

1 kašičica aleve paprike

Priprema:

Povrće kuvati dok ne omekša, dodati začine i ostaviti još 5 minuta na tihoj vatri.

Večera:

Posna pita od heljde (bez ulja)

150 g heljdinih kora

300 g krompira, rendanog

1 crni luk, seckan

Voda

Priprema:

Krompir i luk pomešati, uviti u kore, premazati vodom i peći na 200°C 30 minuta.

Petak

Doručak:

Smoothie od banana i šumskog voća

1 banana

100 g smrznutog voća

200 ml vode

Priprema:

Sve sastojke izblendati.

Ručak:

Rižoto sa povrćem

200 g pirinča

1 tikvica, seckana

1 šargarepa, rendana

1 paprika, seckana

So

Priprema:

Pirinač skuvati u vodi, dodati povrće i dinstati uz malo vode dok ne omekša.

Večera:

Grilovane pečurke sa salatom

200 g šampinjona, seckanih

So

Zelena salata

Priprema:

Pečurke peći u rerni 15 minuta na 200°C, poslužiti uz salatu.

Subota

Doručak:

Hleb sa kikiriki puterom i čaj

2 parčeta hleba

1 kašika domaćeg kikiriki putera (bez ulja)

Biljni čaj

Ručak:

Grčka čorba od sočiva

200 g sočiva

1 crni luk

1 šargarepa

Lovorov list

Paradajz sok

Priprema:

Kuvati sočivo s lukom i šargarepom, dodati paradajz i začine.

Večera:

Pečeni batat sa začinskim biljem

1 batat, seckan

So, origano

Priprema:

Batat posuti začinima i peći na 200°C 30 minuta.

Nedelja

Doručak:

Čia puding sa voćem

3 kašike čia semenki

200 ml vode

1 banana

Priprema:

Čia semenke potopiti preko noći, ujutru dodati izgnječenu bananu.

Ručak:

Musaka od tikvica i krompira

2 tikvice, seckane

2 krompira, seckana

1 crni luk, seckan

So

Priprema:

Povrće složiti u pleh, začiniti i peći na 200°C 30 minuta.

Večera:

Salata od kinoe i avokada

100 g kinoe

1 avokado, seckan

Sok od limuna

Priprema:

Kinou skuvati, dodati naseckan avokado i začiniti limunovim sokom.

NE PROPUSTITE

Ovako se pravilno čestita 8. mart! Ove poruke ostavljaju žene bez teksta, brzo ih zapišite

Ovaj simptom se javlja mesec dana pre infarkta kod žena! Ako osetite ovakvu bol, nikako ne ignorišite

Ovo posno testo se sprema kao ludo! Pravi se i sa običnom i sa kiselom vodom, bolje nećete naći

(Espreso/ona.telegraf/prenela PV)