Najjači i najzdraviji doručak koji će vas razbuditi u sekundi! Morate probati sve, osvežava i puno je vitamina
Foto: Aleksei Isachenko / Panthermedia / Profimedia

ukusno

Najjači i najzdraviji doručak koji će vas razbuditi u sekundi! Morate probati sve, osvežava i puno je vitamina

Voće koje će vas za početak hidrirati, podići nivo energije, razbuditi i uz to je prepuno vitamina

Objavljeno: 07:39h

Ukoliko ste razmišljali koje voće je pravi izbor za doručak, dajemo vam nekoliko predloga.

Voće koje će vas za početak hidrirati, podići nivo energije, razbuditi i uz to je prepuno vitamina.

Breskve
foto: Profimedia

Breskve

Mnogi vitamini, posebno vitamin A, nalaze se u breskvama. Pokazalo se da ovo voće dobro utiče na kvalitet kože, što je posebno važno u letnjem periodu. Ne morate ih koristiti samo u voćnoj salati, već napravite originalnu varijantu kapreze salate. Breskve i paradajz isecite na tanje komade, pa dodajte svežu mocarelu, listove bosiljka, so, balzamiko sirće i ekstradevičansko maslinovo ulje.

Lubenica

Lubenica
Lubenicafoto: Printscreen/youtube/Kevin Pon

Ništa ne evocira na leto kao komadići hladne sveže hrskavo-slatke lubenice. Ona ima 11 grama ugljenih hidrata po šolji i puna je vode, što je posebno zdravo. Kako biste je okusili na nešto drugačiji način, očišćene komadiće lubenice pospite izmrvljenim feta sirom, listićima mente, solju, biberom, i maslinovim uljem.

Dinja

Dinja
Dinjafoto: Profimedia

Zbog toga što u sebi sadrži betakaroten i vitamin C, dinja treba što češće da bude vaš izbor. Posebno je važno da je jesti prilikom izlaganja suncu i visokim temperaturama. Kao osvežavajuću poslasticu predlažemo vam da polovinu dinje očistite, a zatim napunite grčkim jogurtom, malinama, borovnicama, sušenim godži bobicama i medom.

Maline

Istraživanja su pokazala da su maline, zbog prisustva kalijuma, izvrsne u borbi protiv raznih bolesti. Ali, ako želite da budete „nevaljali”, napravite varijantu mohito koktela. Pored belog ruma, soka limete i listova mente, dodajte zgnječene maline, proseko i sirup od agave. Budite bez brige, nijedno od ova dva alkoholna pića nemaju visoku kalorijsku vrednost. Uostalom, šta je leto bez dobrog koktela?

Borovnice

Borovnice
Borovnicefoto: Printscreen/Youtube/KrunaVD

Ovo slatko voće je puno antioksidansa, a uz to poseduje veoma malo ugljenih hidrata. Na primer, pola šolje borovnica u sebi sadrži samo 10 grama ugljenih hidrata. Možete ih jesti same, za užinu; ubacite ih u musli za doručak; a isprobajte ih i u salati za ručak ili večeru. Za dotičnu salatu pomešajte listove zelene salate, komadiće krastavca, sirove bademe, i naravno borovnice, pa prelijte jednostavnim dresingom.

Kupine
Kupinefoto: RINA

Kupine

Zato što imaju magnezijum i obilje vlakana, konzumiranje kupina leči rane i regeneriše kožu. Probajte sledeći recept. Izgnječite kupine sa malo smeđeg šećera, ubacite ih u šerpicu zajedno sa kašičicom rena, sokom limuna, iseckanim peršunom, solju, biberom i uljem od semena grožđa. Kada se sos zgusne, prelijte ga preko mesa, najbolje je divljači.

Bonus video:

49:45

USIJANJE 07.11.2024.

(Espreso/Super žena/Prenela:M.S.)


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
counterImg

Espreso.co.rs


Mondo inc.