VIDEO
"Svaki dan sam jela ovaj ručak i za 3 nedelje smršala sam 7 kilograma" - Topi kilograme kao od šale - ostaćete nemi
Nikol Nedelko, korisnica Tik Toka uspela je da skine gotovo sedam kilograma za tri nedelje, a kako kaže tajna je u jednom posebnom ručku
Mršavljenje zahteva dugotrajnu upornost i razumevanje da nema brzih rešenja za postizanje zdravijeg načina života. Korisnica društvene mreže Tik Tok Nikol Nedelko podelila je svoju neverovatnu transformaciju- za tri nedelje istopila je 7 kilograma.
Sad se sigurno pitate kako joj je to pošlo za rukom. Ona je u svom video snimku otkrila da je za taj uspeh zaslužan specifičan ručak koji je jela tokom tri nedelje.
"Izgubila sam 7 kg za tri nedelje. Ovo mi je bio najdraži ručak", rekla je u svom videu, pokazujući posudu sa hranom.
Najpre, trebaće vam 3/4 šolje kuvanog, ohlađenog mlevenog ćurećeg mesa, koje treba staviti u posudu.
Zatim, isto toliko kvinoje dodajte ćuretini.
Nakon toga, dodajte mešano povrće.
"Ja koristim crveni luk, krastavac i crvenu papriku", napisala je u opisu videa, ali možete dodati bilo koje povrće po ukusu.
Tada u posudu dodajte tzatziki sos, a Nikol predlaže jednu do dve kašike sosa.
Kako je opisaala, ovaj obrok je ukusan i daje osećaj sitosti, što joj pomaže da izbegne preterano grickanje tokom popodneva.
Ljudi oduševljeni transformacijom
Komentatori su pohvalili njenu transformaciju, a jedan korisnik je pitao da li je uključila intenzivne vežbe u svoju rutinu za mršavljenje.
Nikol poručuje da je zdrava ishrana dovela do gubitka kilograma, dodajući da je kad god je to bilo moguće, u svoju rutinu uključivala "hodanje" i "jogu".
NE PROPUSTITE
Bonus video:
(Espreso / Blic žena / Prenela: I.O.)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
