Ne raskidajte ukoliko niste sve ovo već pokušali: Ove stvari vam mogu poboljšati partnerski odnos

Ljubavni odnosi nikada nisu laki, a posebno je teško negovati i sačuvati vezu ili brak koji traje dugo. Ljudi se menjaju, kao i njihovi prioriteti i potrebe i nekada nema druge osim da dođe do rastanka.

Međutim, kada je ljubav prava, ona može da pobedi i najveće prepreke, pa tako stručnjaci ističu da je moguće popraviti situaciju i, ako ne početi ispočetka, onda makar nastaviti dalje na svež način.

Dr Rendi Ganter, klinička psihološkinja i bračna savetnica, koja iza sebe ima 40-godišnju karijeru, dala je jednom prilikom savete za očuvanje ljubavi i nakon što je odnos narušen.

– Do trenutka kada dođu u moju kancelariju na savetovanje, oni probaju sami sve što mogu kako bi prevazišli poteškoće s kojima se suočavaju – istakla je u autorskom tekstu za Your Tango.

Kako je objasnila, ljudi se pitaju treba li da izgrade drugačiju vezu, da se odmore jedno od drugog ili da samo odustanu. Prema njenim rečima narušenom vezom smatra se ona koja je postala jednostrana, u kojoj više nema intimnosti ili je nestalo poverenje, mada ima još faktora. U svakom slučaju, ako ste spremni da radite na svom odnosu s partnerom, ovo su njeni predlozi.

Kako popraviti narušen odnos?

1. Slušajte svog partnera.

Kada druga strana govori, bez obzira na ton, važno je da ga saslušate. Čak i ako postoji neslaganje, jasno je da bitno čuti obe strane, a ljudi se često prekidaju, pričaju u isto vreme, omalovažavaju... Dr Ganter smatra da su svi u stanju da obuzdaju svoju želju da oni budu ti koji su u pravu.

2. Pokažite zabrinutost i saosećanje.

Parovi koji su izgubili poverenje i podršku još uvek mogu da ih vrate.

3. Setite se šta vas je zasmejavalo.

Ljudi se u narušenim odnosima često toliko svađaju da počnu da se svađaju oko baš svega i više nemaju strpljenja jedno za drugo. Međutim, praksa dr Ganter pokazala je da, kada se iznenada sete nečega što im se dogodilo, često i u teškim situacijama, prasnu u smeh i ponovo se povežu. Tenzija tako odmah nestaje, makar nakratko, a ljudi se posmatraju kao da su dobri prijatelji koji se igraju svađe.

4. Smirite konflikt.

Većina ljudi je svesna kada pretera, ali ni to ih ponekad ne sprečava da nastavljaju. Zato je važno deeskalirati konflikt i učiniti komunikaciju mirnijom.

5. Ne izvlačite grehe iz prošlosti.

Prirodno je da ljudi ponekad budu zlopamtila, a naročito kada je to argument kojim pokušavamo da dokažemo da smo u pravu. Međutim, parovi koji su dobri u komunikaciji trude se da pričaju o sadašnjosti.

6. Počnite da gradite poverenje.

Bez obzira na to koliko ste ljuti, povređeni ili željni osvete, ljudi su uglavnom sposobni da se promene, prilagode. Iako je veoma teško, ponovna izgradnja poverenja je esencijalna, a nije ni nemoguće uspeti u tome, premda može da potraje.

7. Preuzmite odgovornost.

Upiranje prstom može da se pretvori u emocionalno zlostavljanje, smatra dr Rendi Ganter, koja je na svojim terapijama primetila da postoji trenutak kada parovi uvide čime su doprineli problemu.

8. Pretvorite negativnu energiju u nešto kontruktivno.

Par koji je nekada bio pun ljubavi nosi veliki teret ako dozvoli da se veza pretvori u beživotni, komplikovani krug rutine. Međutim, dr Ganter ističe da se velika ljutnja može pretvoriti u veliku ljubav ili strast jer, kako se to često kaže, mržnja nije suprotnost ljubavi – nasuprot od ljubavi je ravnodušnost.

Bonus video:

(Espreso/Glossy/T.S.R./prenela:B.S.)