Ove kocke sprečavaju grip i prehladu? Milioni tvrde da jačaju imunitet, a sad se oglasila i doktorka

Zdravstveni trik, popularan na TikTok-u pod heštagom #ImmunitiCubes sa 4,6 milijardi pregleda, nudi potencijalan lek za jačanje imuniteta tokom zimske sezone. Nikol Modić otkriva da li su stvarno tako moćne kao što Internet tvrdi

Hešteg #ImmunitiCubes ima 4,6 milijardi pregleda na TikTok-u dok stručnjaci upozoravaju na na porast raznih virusa i zaraza.

Imunitet kocke su napravljene od hranljivih sastojaka koji su pomešani i zamrznuti da bi bili lako dostupni za dodavanje u toplu vodu, čaj ili smutije za dodatno povećanje vitamina.

- Određene namirnice su bogate hranljivim materijama i mogu pomoći u podršci vašem imunološkom sistemu, rekla je za "The Post" dr Nataša Bhuian.

Iako se recepti malo razlikuju, kocke za imunitet obično sadrže narandžu, limun, đumbir, šargarepu, kurkumu, sirovi med, crni biber, kokosovo mleko, kokosovu vodu i običnu vodu.

- Slatke su, kisele, kremaste i pune sastojaka koji pomažu da vaš imuni sistem bude u vrhunskoj formi, tokom cele zime, advokat i autor kuvara Nikol K. Modić, poznata na internetu kao Kale Junkie , napisala je na svom blogu

- Ne samo da su ukusne i hranljive, već ih je tako jednostavno i lako napraviti, dodala je Modić. - Oni su vrhunski recept za lenje devojke!

Sa 71.800 pregleda, Nikol ima jedan od najpopularnijih TikTok video snimaka koji promovišu zdravstvene prednosti i ukusne kockice za poboljšanje imuniteta.

Ali zašto oni mogu pomoći u izgradnji imuniteta?

Nikol deli svoj recept sa nama:

½ limuna, iseckanog

1 šargarepa, seckana

1 kašičica mlevene kurkume

1 kašičica crnog bibera

2 do 3 komada sirovog đumbira

⅓ šolje Manuka meda

1 narandža, seckana

½ šolje kokosovog mleka (opciono)

3 šolje vode ili kokosove vode

Limuni su prepuni antioksidanata, vlakana i odličnog izvora vitamina C, koji može pomoći u jačanju ukupnog imuniteta.

Šargarepa je puna vitamina A i beta-karotena zajedno sa drugim hranljivim materijama za koje je utvrđeno da pružaju dugu listu prednosti, uključujući pomoć u balansiranju šećera u krvi i jačanju zdravlja mozga.

Kada su uparene zajedno, kurkuma i crni biber daju dodatnu snagu jer crni biber omogućava vašem telu da bolje apsorbuje narandžastu lekovitu biljku za pune antiinflamatorne efekte.

Đumbir pomaže da se ublaži stres i probavne smetnje, zahvaljujući gingerolu, prirodnom jedinjenju u svežem đumbiru.

Isceđivanje malo slatkog i lepljivog meda u blender ne samo da dodaje ukus, već dodaje i antiinflamatorno, antioksidativno i antibakterijsko sredstvo.

Nadaleko poznate po tome što su odličan izvor vitamina C, pomorandže pomažu u jačanju našeg imunološkog sistema u borbi protiv svih bolesti.

Završetak mešavine kokosovim mlekom daje antioksidativnu zaštitu od bolesti i antimikrobnih sredstava do infekcija, dok kokosova voda dodaje malo ukusa i još više vitamina C.

Međutim, Bujan je naglasio da "kao i sa bilo čime što jedemo, treba da budemo sigurni da ne preterujemo".

Drugim rečima, previše dobrih stvari može biti loša stvar.

Predoziranje određenim hranljivim materijama može da izbaci vaše telo iz ravnoteže. Na primer, uzimanje previše vitamina C može da izazove mučninu, povraćanje, dijareju i druge simptome koje su kocke imuniteta trebale da spreče.

Ekspert je takođe dodao da se na njih ne treba oslanjati.

- Korišćenje ovih kockica za poboljšanje imuniteta takođe treba da se koristi zajedno sa jelom sveukupno zdrave ishrane, da se dovoljno spava, da bude fizičke aktivnosti i malo stresa.

(Espreso/Srbija danas)