morate znati
Dijetetičarka otkrila 2 namirnice koje ubrzavaju metabolizam: Slobodno ih jedite do mile volje - mršavićete ko ludi
O fermentiranoj hrani se u poslednje vreme mnogo govori zbog njenih neverovatnih zdravstvenih prednosti, posebno kod ubrzavanja metabolizma i mršavljenja
Dodavanje ove hrane pogodne za creva našoj ishrani može zaista da poboljša varanje i način na koji naše telo apsorbuje hranjive stvari.
Dijetetičarka Mišel Sari otkrila je najbolju fermentiranu hranu koja može da pomogne da brže izgubimo nekoliko kilograma i pokrenemo metabolizam.
Jogurt je bogat probioticima, korisnim bakterijama koje podstiču zdrav crevni mikrobiom. Uravnoteženi crevni mikrobiom može da poboljša probavu, apsorpciju hranjivih stvari i da podrži zdravlje metabolizma, a sve to može da doprinese mršavljenju, kaže Sari za SheFinds, a prenosi "Index".
"Jogurt je izvrstan izvor probiotika. Takođe je bogat proteinima koji doprinose osećaju sitosti. Osim toga, jogurt obezbeđuje kalcijum, neophodan za zdravlje kostiju, a povezan je s poboljšanim zdravljem probave i manjim rizikom od dijabetesa tipa 2", kaže Sari.
Kefir je prepun probiotika koji pomažu u održavanju zdravlja creva i pospešuju varenje. Osim toga, visok sadržaj proteina u kefiru daje osećaj sitosti, a njegovi vitamini i minerali podržavaju zdravlje metabolizma. Osim toga, niskokaloričan je, što ga čini savršenim dodatkom našem planu mršavljenja.
“Kefir je pun probiotika koji pomažu u poboljšanju zdravlja creva. Ta je ravnoteža je ključna za bržu probavu i apsorpciju hranjivih stvari. Kefir je takođe bogat proteinima, podržavajući održavanje mišića i sitost, što može biti korisno za mršavljenje”, ističe Sari.
Uključivanje fermentirane hrane, poput jogurta i kefira, u našu ishranu može biti jednostavan, ali efikasan način za brže pokretanje metabolizma i podršku mršavljenju.
NE PROPUSTITE
Bonus video:
(Espreso / Blic žena / Prenela: I.O.)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
