Proveo je 7 dana u mrtvačkom položaju: Kada je konačno ustao, nije mogao da veruje šta mu je bilo sa telom

"'Poza leša?'. Zvuči sablasno, to je prvo što sam pomislio kada sam čuo za to. Tako sam pogrešio. Danas znam da ima veliku moć. Testirao sam 'pozu leša' nedelju dana, pre spavanja. Priznajem da me je ono što se dešavalo u mom telu i mislima zaista iznenadilo. Problemi sa spavanjem danas su uobičajena pojava. To se desilo i meni. Opuštajuće kupke, umirujuća muzika, ništa nije pomoglo. Konačno, negde sam pročitao da 'poza leša' može da pomogne kod nesanice. Ovaj koncept sam poznavao sa časova pilatesa, mada se sećam da je prva asocijacija bila prilično sumorna.

Pravi naziv za 'pozu leša' je 'savasana'. Termin potiče od drevnih indijskih reči 'shava', što znači 'leš' i 'asana', što znači 'poza'. Zapravo, mi u savasani oponašamo pokojnika. Samo mirno ležimo. Verovatno ćete reći da je ovo kliše i da u tome nema ništa teško, ali je upravo suprotno. Posle nedelju dana testiranja, znam da 'poza leša' može da bude velika nevolja na početku. Pre nego što saznate zašto, dozvolite mi da objasnim kako ova pozicija izgleda.

Ležimo na leđima, puštamo ramena da slobodno padaju, ruke labavo leže sa obe strane trupa, malo odmaknute od njega, a dlanove položimo sa unutrašnjom stranom nagore. Noge su ravne, približno u širini kukova, a stopala labava. Bradu lagano uvlačimo prema grudima da bismo izdužili vrat. Zatvaramo oči i dišemo slobodno. Obično ostajemo u ovom položaju 10 do 20 minuta.

Prvi dani u 'pozi leša'? Pomalo katastrofa!

Pozicioniranje za savasanu nije teško. Danas znam zašto se kaže da je to najteža pozicija u jogi. Zahvaljujući njoj, telo, a samim tim i glava, mogu potpuno da se opuste. Nažalost, um se meša u ovo i to veoma efikasno. I tako je bilo i sa mnom. Čim sam legao, počeo sam da razmišljam da li radim kako treba, šta treba da radim sutra, da li sam zaključao vrata i da li sam gladan. I tako dalje i dalje. Umesto mira, postao sam još zabrinutiji i razdraženiji.

Bilo je još gore kada sam se trudio da uopšte ne razmišljam. Kontrolisanje ovoga ima suprotan efekat od planiranog. Misli su još nametljivije i još više se pojavljuju. Čovek postaje sve rasejaniji. Ostati miran takođe počinje da nervira. Konačno, nema više opuštanja. Ovako su izgledali prvi dani 'poze leša'. Međutim, rekao sam sebi da je ovo vežba, proces, kao i da moram da probam.

'Usudite se da pustite' je ključ uspeha

Zato sam i pokušao. Konačno je došao trenutak kada sam shvatio ono najvažnije: morao sam da se usudim da pustim. Da, usudite se. Osećam se kao da smo toliko vezani za buku u našim glavama da se ne osećamo potpuni bez nje. Kako sam uspeo da se pustim? Jednostavno rečeno, pustio sam ove misli (možda sam bio toliko umoran da mi se nije dalo da ih kontrolišem). Zanimljivo, misli su ostale, ali su tekle slobodno. Nisu okupirale više moju pažnju.

A onda sam počeo da doživljavam potpuno nove stvari. Čuo sam svoje disanje (bilo mi je veliko zadovoljstvo da se fokusiram se na to), osetio sam kako se napeta mesta u mom telu opuštaju (ramena) i osećao sam se lakše. Ista stvar se desila u umu. Nastao je mir, veća distanca i neka vrsta prihvatanja onoga što jeste. Jednom rečju - olakšanje i bolje blagostanje.

I iako je ovo tek početak mog učenja da se prepustim i koristim prednosti 'poze leša', već mi je mnogo pomoglo u uspavljivanju. I verujem da će biti još bolje. Oni koji praktikuju savasanu, odavno se slažu da ona smiruje nervni sistem, snižava visok krvni pritisak i ublažava glavobolju i umor. Naravno, iskusni praktičari joge mogu da imaju komentare na ono što sam napisao ili možda žele nešto da dodaju. Ovo je ipak moje iskustvo. Probajte i verujte mi, vredi", ispričao je jedan muškarac.

(Espreso/mondo/prenela PV.)