5 NAJBOLJIH BILJAKA DA PREBRODITE MENOPAUZU: Žalfija tera ovo iz organizma, a uz matičnjak ćete spavati kao bebe

Ovih pet lekovitih biljaka su se izdvojile i utiču na ublažavanje simptoma menopauze.

Matičnjak za bolji san

Matičnjak je idealan za žene koje su zabrinutije i osetljivije na stres. Pošto opušta, može da pomogne i protiv poremećaja sna. Matičnjak umiruje i poboljšava raspoloženje kada imate osećaj da ste potonuli.

Koristi se i za poboljšavanje umnih sposobnosti, a preliminarna istraživanja ukazuju da je odličan za pamćenje i koncentraciju.

Potopite u ključalu vodu 1–2 kašičice svežih nadzemnih delova matičnjaka. Pijte po jednu šolju dva-tri puta dnevno, a poslednju dozu uzmite 60 minuta pre spavanja. Pošto može da utiče na dejstvo nekih lekova, posavetujte se sa lekarom pre uzimanja.

Žalfija tera valunge

Žalfija se tradicionalno koristi za ublažavanje talasa vrućine, tj. valunga. Bogata je taninima, zahvaljujući kojima smanjuje preterano lučenje telesnih sokova. Osim valunga, može da ublaži i noćno znojenje i obilne menstruacije. Potopite 1–4 g suve žalfi je u ključalu vodu i pijte tri šolje dnevno. Čaj od žalfi je ponekad izaziva nadraženost usta, pa ako vam se to desi, pijte više vode tokom dana. Žalfi ja može i da smanji apsorpciju kalcijuma i gvožđa, pa napravite pauzu od dva sata između dve doze.

Soja ublažava simptome

Proizvodi od soje glavni su izvor fitoestrogena, biljnih jedinjenja koja imaju blago estrogeno dejstvo na organizam. Oni mogu da ublaže simptome menopauze i da štite od nekih zdravstvenih problema koji prate menopauzu. Uzimanje sojinih fitoestrogena u hrani može da izazove probleme kod žena koje pate od nekih oboljenja ili uzimaju određene lekove. Zato se prvo konsultujte s lekarom.

Kantarion briše nervozu

Osim valunga, noćnog znojenja i nesanice česti simptomi menopauze su i depresija i uznemirenost. Valunge i znojenje ublažava cimicifuga, poznatija koren, dok rastrojenosti pomaže kantarion. U dogovoru sa lekarom možete da uzimate suplemente koji se kupuju u apotekama.

Crvena detelina sređuje hormone

Najnovija istraživanja pokazuju da listovi crvene deteline sadrže fi toestrogene slične onima u soji. Međutim, klinička testiranja dejstva fi toestrogena u crvenoj detelini dala su kontradiktorne rezultate, pa je neophodno još istraživanja.

Smatra se da bi ova biljka mogla da spreči pogoršanje stanja kardiovaskularnog sistema i kostiju, kojima su izložene mnoge žene posle menopauze. U dogovoru sa lekarom uzimajte preparate na bazi izoflavona crvene deteline u dozama 40–86 mg dnevno.

Bonus video:

(Espreso / Blic žena / Prenela: I.O.)