![Hrana koja um održava bistrim: Trebalo bi da je jedete svaki dan, Srbi je potpuno izbacili iz ishrane i zaboravili](/data/images/2023/05/04/13/1368099_collage-maker04may20230158pm1618_ls.jpg)
SAZNAJTE
Hrana koja um održava bistrim: Trebalo bi da je jedete svaki dan, Srbi je potpuno izbacili iz ishrane i zaboravili
Posebno je važna hrana koju možemo naći na svakoj pijaci
Naučnici neumorno traže načine za prevenciju demencije kod starijih osoba. Doktorka Keli Kara sa Univerziteta Tafts u SAD kaže da je prvi korak pravilna ishrana.
Ona ističe da je posebno važna hrana koju možemo naći na svakoj pijaci, pa i u svakoj prodavnici.
„Kumulativni efekat ishrane tokom vremena povezan je sa razvojem naših kognitivnih sposobnosti“, rekla je doktorka.
![Sveže zeleno povrće](/data/images/2021/11/25/16/1043509_untitled_ff.jpg?ver=1720899194)
Prema njenim rečima, supstance koje su zdrave za mozak nalaze se u svežem zelenom povrću. Zbog toga podstiče ljude da svakodnevno konzumiraju ovu hranu.
„Sveže zeleno povrće pomaže da se očuva bistar um čak i u kasnijoj dobi. Mozak odraslih koji jedu takvu hranu biće kao kod 18-godišnjaka“, slikovito je objasnila.
Pored povrća, dr Kara savetuje konzumiranje mahunarki i pasulja, svežeg voća i integralnih žitarica, prenosi Index.hr.
Bonus video:
(Espreso / N1 / Prenela: I.O.)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!