![Šta se dešava sa našim organizmom dok smo na moru? Evo kako plivanje i sunce utiču na naše celokupno zdravlje](/data/images/2023/09/05/18/1428425_01-1_ls.jpg)
šok
Šta se dešava sa našim organizmom dok smo na moru? Evo kako plivanje i sunce utiču na naše celokupno zdravlje
Kupanje u moru može doneti brojne zdravstvene koristi zahvaljujući kombinaciji fizičke aktivnosti, izlaganja suncu i morskoj vodi
Evo nekoliko pozitivnih aspekata vezanih za kupanje u moru.
Fizička aktivnost
Plivanje i kretanje u vodi predstavljaju odličan oblik fizičke aktivnosti. Aktiviranje različitih mišićnih grupa pomaže u jačanju mišića, poboljšanju cirkulacije i kardiovaskularnog sistema i jačanju kondicije.
Smanjuje stres
Voda ima smirujući efekat i može pomoći u smanjenju stresa i napetosti. Zvuk talasa i osećaj vode mogu imati opuštajući efekat na telo i um.
Izlaganje suncu
![Izlaganje suncu](/data/images/2023/07/06/13/1398353_profimedia0541160805_ff.jpg?ver=1719947039)
Umereno izlaganje suncu pomaže telu da proizvodi vitamin D, koji je važan za zdrave kosti, imuni sistem i opšte zdravlje.
Koža
Morska voda i so mogu blagotvorno uticati na kožu. So pomaže u pilingu kože, uklanjanju mrtvih ćelija i podstiče obnavljanje kože. Međutim, nakon kupanja, važno je isprati so sa kože kako ne bi izazvala suvoću ili iritaciju.
Disanje i pluća
Plivanje u moru može pomoći u poboljšanju kapaciteta pluća i jačanju respiratornog sistema. Telo mora da prilagodi svoje disanje da bi preživelo u vodi, što može biti od koristi za pluća.
Cirkulacija
![Plivanje u moru može pomoći u poboljšanju kapaciteta pluća i jačanju respiratornog sistema](/data/images/2021/07/07/14/967881_profimedia0286638685_ff.jpg?ver=1719947080)
Hladna voda može da stimuliše cirkulaciju jer telo reaguje na nagle promene temperature povećanjem protoka krvi na površini tela. Ovo može poboljšati protok kiseonika i hranljivih materija do ćelija.
Zabava i opuštanje
Aktivnosti na vodi, kao što su plivanje, skakanje talasa ili ronjenje, mogu pružiti osećaj zabave i avanture, što može doprineti emocionalnom blagostanju i opuštanju.
Ko treba da bude pažljiv?
Važno je napomenuti da osobe sa određenim zdravstvenim stanjima ili alergijama mogu biti osetljive na morsku vodu, so i sunce i treba da se konsultuju sa svojim lekarom pre nego što se upuste u duže i intenzivnije kupanje u moru. Takođe, važno je poštovati bezbednosna pravila na plaži iu vodi kako biste izbegli povrede ili opasnost.
Bonus video:
(Espreso / b92 / Prenela: I.O.)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!