OVA SUPERBAKA IMA 102 GODINE I TAJNU DUGOVEČNOSTI: Tvrdi da je za sve zaslužna JEDNA PROSTA NAVIKA, ključ je u njoj

Debora Zekli iz Njujorka početkom maja napunila je 102 godine. Ova superbakica često izlazi, posećuje prijatelje i govori na konferencijama te tri puta nedeljno ide u fitnes i spa centar koji je suosnovala 1940. godine, piše CNBC.

"Kad sam se probudila kad sam napunila 100 godina, nisam mogla pronaći ništa što se promenilo, pa sam nastavila da radim iste stvari. To nije do stvari koje radite, to je deo života, nešto što automatski znate da morate učiniti. Nije opcija", rekla je.

Debora je otkrila tri dnevne navike koje preporučuje te ih pripisuje svojoj dugovečnosti, zdravlju i sreći.

Krećite se svakodnevno

"Uvek sam pokušavala da hodam kilometar i po dnevno. Ne mogu popodne da odremam ako nisam napravila svoje korake. To nije ništa rigidno, to je samo nešto što radite. Kao buđenje ujutru", rekla je Zekli.

Njen savet za lakše postizanje dnevnog kretanja je da pronađete prijatelje koji su aktivni te da vam oni prave društvo.

Zekline vežbe su manje intezivne nego kada je bila mlada, ali još uvek učinkovite. Prirodno kretanje kroz fizičke aktivnosti niskog intenziteta, poput hodanja, navika je koju često imaju najdugovečniji ljudi na svetu.

Bonus video:

(Espreso / Naj žena / Prenela: I.O.9