NAPRAVITE LIMUNADU I DODAJTE OVO VOĆE: Savršen osvežavajući napitak koji sprečava dehidrataciju

Kupovni sokovi u većini slučajeva nisu dobar izbor jer sadrže brojne veštačke dodatke, zato vam ostavljamo recept za prirodni sok od limuna

Hidratacija je neophodna za metabolizam i normalne fiziološke funkcije, naročito leti kada telo dodatno gubi tečnost kroz znojenje. Pre svega, vodom unosimo esencijalne materije poput kalcijuma i magnezijuma, a izbacujemo toksine iz vitalnih organa. Hidriranjem organizma održavamo normalnu telesnu temperaturu i pritisak.

Dehidracija može imati ozbiljne zdravstvene posledice. Donosimo vam savete kako da ostane hidrirani tokom leta, a Marina Dekan, food blogerka, otkrila nam je recept za savršeno osvežavajući napitak tokom letnjih dana – malinada.

Birajte prirodne sokove i smutije bez dodatog šećera

Kupovni sokovi u većini slučajeva nisu dobar izbor jer sadrže brojne veštačke dodatke, arome i zaslađivače, a najviše rafinisanih šećera koji, dokazano, imaju brojne negativne aspekte po čovekov organizam. Zato vam predlažem da umesto njih pijete vodu, biljne čajeve i prirodne sokove, koje sami možete da pravite ceđenjem ili blendiranjem voća i povrća.

Savršeno osvežavajući napitak za vrele letnje dane

Recept:

1 l vode 2 limuna 1 kašika meda 10 malina Led po želji Limunadu procediti pre serviranja

Bonus video:

(Espreso/Krstarica/Prenosi A.M.)