OSAM ZASTRAŠUJUĆIH ČINENICA O PARALIZI SNA: Najbitnije je da uradite OVU STVAR kako biste ostali MIRNI

Da li ste se ikada probudili noću i otkrili da niste u stanju da se pomerite? Bili ste budni, hteli ste da viknete, ali ste se osećali kao da vas nešto koči? Velike su šanse da je taj sablasni osećaj koji ste iskusili možda paraliza sna.

Mnogi ljudi ovo pogrešno shvataju kao susret sa nečim paranormalnim, ali to je jednostavno medicinsko stanje.

Prosečna osoba treba da spava oko osam sati dnevno. I svi znamo koliko je važno da se dobro naspavamo. Održava naše mentalno i fizičko zdravlje. Međutim, dobar san nije lako postići, ili ih uznemirava ova bizarna pojava poznata kao paraliza sna.

Šta je paraliza sna?

Paralizu sna karakteriše kratak gubitak kontrole mišića, poznat kao atonija, koji se javlja odmah nakon uspavljivanja ili buđenja. Tokom epizoda paralize sna, ljudi često doživljavaju halucinacije pored atonije. Javlja se kada se vaš um probudi pre nego što je vaše telo imalo priliku.

Možete normalno da dišete, vidite i razumete sve oko sebe, ali ne možete da pomerite nijedan mišić koliko god se trudili. Kada dođe do paralize sna, osećanja koja vam prolaze kroz um su uznemirujuća, a celo iskustvo se može opisati kao zastrašujuće.

Mnogi ljudi su prijavili čudne zvukove ili iznenadne pokrete koji ih uplaše noću. Drugi su izjavili da otežano dišu ili da se osećaju kao da se guše. Ovi živopisni i zastrašujući snovi mogu trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta.

Medicinski gledano, ne postoje ozbiljni rizici povezani sa paralizom sna, međutim, možete doživeti mentalni ili fizički stres.

Ovo je osam zastrašujućih činjenica o paralizi sna:

1. Niko sa sigurnošću ne zna šta je tačan uzrok

Mnogi ljudi veruju da se paraliza sna dešava iz neobjašnjivih razloga i da ima paranormalni element. Međutim, čak i ako ne postoji definitivan uzrok ili objašnjenje, nauka i istraživači sugerišu da postoje neki faktori koji mogu da izazovu paralizu sna.

Ovo se može desiti zbog genetskih faktora ili generalno nedostatka sna, drugi veruju da bi to moglo biti zbog promena u rasporedu spavanja ili spavanja na leđima. Na kraju, stres i anksioznost su neki od faktora jer ovi zdravstveni uslovi mogu da vas drže budnim noću, ometajući vaše obrasce i cikluse spavanja. Ovo povećava vaše šanse da doživite paralizu sna. Pronađite načine da se nosite sa stresom i anksioznošću, kao što je povećanje fizičke aktivnosti ili vežbanje pažnje.

2. Čini se kao da ste mrtvi

Mnogi imaju tendenciju da povezuju buđenje i nesposobnost da se kreću ili govore, dok su mentalno budni, sa osećajem da su mrtvi. Ne možete da se pomerite, pokušavate da pozovete pomoć, a onda otkrijete da iz vaših usta ne izlazi ni reč. Ovo može da izgleda kao da se gušite jer nemate dovoljno vazduha. Ali, živi ste i ove epizode traju samo nekoliko sekundi do nekoliko minuta.

3. Može vam se desiti i kada pokušavate da zaspite

To se ne dešava samo kada se probudite. To se može desiti u dve tačke tokom ciklusa spavanja kada vaše telo prelazi i izlazi iz REM faze (duboko spavanje). Obično se javlja kada telo ima poteškoća da napravi ove prelaze dok izlazi u i iz REM ciklusa. Ako se to dogodi dok tonete u san, to je poznato kao hipnagoška paraliza sna, ako se dogodi dok ste budni, poznata je kao hipnopomična paraliza sna.

Nažalost, razlog zašto telo ne može glatko da pređe iz jedne u drugu fazu još uvek je nepoznat. Prema istraživačima projekta paralize sna, ljudi koji spavaju na leđima imaju veću verovatnoću da dožive paralizu sna nego ljudi koji spavaju u bilo kom drugom položaju.

4. Ako patite od nedostatka sna, veća je verovatnoća da će vam se to dogoditi

Prema studijama, ljudi koji imaju ozbiljne probleme sa spavanjem i ne spavaju dovoljno i redovno imaju veću verovatnoću da dožive paralizu sna nego oni koji su dobro odmorni. Da biste izbegli paralizu sna koliko god je to moguće, pokušajte da spavate u različitim položajima, na primer na boku ili na stomaku. Iako ovi drugi položaji za spavanje možda nisu najidealniji ili udobniji, istraživači su otkrili da smanjuju verovatnoću doživljavanja paralize sna.

5. Vaša noćna mora se može nastaviti

Mnogi ljudi tvrde da osećaju da doživljavaju „noćnu moru“ iz stvarnog života čak i nakon što se probude jer otvore oči i imaju halucinacije. Oni su mentalno budni i svesni su da su budni, ali njihovi umovi i oči vide stvari kojih nema, i sve je to previše bizarno, ali istinito.

Ove halucinacije se javljaju kada se granica između sanjanja i budnosti prekine. Kao rezultat toga, kada ljudi pate od paralize sna, njihovi snovi mogu postati življi nego obično. Pre otkrića paralize sna, ljudi su svoje halucinacije povezivali sa nečim paranormalnim ili posetom zlih sila.

6. Možete se osećati kao da vam demon sedi na grudima

Svi se osećamo ugroženo kada se nađemo u nečem nepoznatim, zar ne? Ranije se verovalo da su ovu čudnu pojavu izazvali duhovi ili zli duhovi koji su vas proganjali u snu. Osećate nešto teško na svojim grudima i osećate se kao da ste zaglavljeni. Čini se da ne možete da prevaziđete težak osećaj da vas nešto opterećuje, bez obzira koliko se trudili. Zbog toga se ljudi često osećaju bespomoćno i ugroženo.

7. Ne postoji način da probudite svoje telo

Neki ljudi tvrde da mogu da pomeraju prste na rukama, nogama ili mišićima lica, što im pomaže da probude ostatak tela. Svako pokušava nešto drugačije da izađe iz ove neprijatne situacije, neki vape za pomoć, dok drugi zatvaraju oči da bi ona nestala. Nema načina da se izvučete iz toga, jer ne možete prevariti svoja čula. Samo treba da sačekate nekoliko sekundi ili minuta da se vaše telo vrati u normalu.

8. To se može dogoditi svakome

Možda ste već prošli kroz to u nekom trenutku svog života, nisu svi svesni da se to dogodilo, a praktično će svi proći kroz to barem jednom tokom svog života. To će se verovatno desiti tinejdžerima, ali istraživači kažu da svako ko ima loše obrasce spavanja ili pati od anksioznosti i stresa, može da doživi ovo.

Šta treba da uradite?

• Ostanite mirni tokom paralize u snu

Predlaže se da ostanete što mirniji tokom paralize sna. Iako može biti zastrašujuće, imajte na umu da je to samo prolazna epizoda i da ne možete ništa da uradite povodom toga dok se dešava. Ako ostanete mirni, osećate se manje ugroženim jer naučite da situaciju analizirate, umesto da paničite.

• Potražite podršku

Paraliza sna može biti stresna, a ako verujete da utiče na vaše mentalno zdravlje, trebalo bi da se obratite profesionalnom terapeutu. Možda izgleda prilično zastrašujuće, ali uz odgovarajuću podršku, moći ćete da je prevaziđete.

Bonus video:

(Espreso/24sedam/Prenosi A.M.)