DOKTORKA OTKRILA ŠTA JE RADILA PA IZGUBILA 45 KILOGRAMA OD ŠALE: "Ne radi se o LEKOVIMA, niti ČAJEVIMA, zanemećete"

Osim što je želela da smrša, doktorka Džudin Heri se trudila da dovede svoje zdravlje u red i smanji stres koji je počeo da je uništava. Rezultat malih promena koje je unela u svoj život je gubitak težine. Naime, Džudi je uspela da smrša čak 45 kilograma.

- Radim 60 sati nedeljno i želeela sam da budem zdraviji. Moji rezultati su bili u redu, ali nisam se osećaka dobro. Gubila sam kosu, dobijala kilogram za kilogramom i jako loše spavala – počela je svoju priču.

- Iako sam verovala kolegama da su testovi u redu, ipak sam se osećaola oše. Postaviola sam sebi pitanje – zašto se osećam loše? A šta da radim da mi bude bolje – kaže ona.

Proces u četiri koraka pomogao joj je da postigne željenu figuru, da se oseća bolje fizički i psihički i da poboljša san i izgled.

- Promene životnog stila su stalno putovanje, a ne lista obaveza. Ako ih tako posmatrate, biće lakše ostvariti.

Prvo što mi je pomoglo je kada sam shvatila da se to neće dogoditi preko noći. Shvatila sam da će moj put trajati najmanje godinu dana jer sam morala dosta da smršam – rekla je ona.

Borite se sa stresom

Doktorka tvrdi da joj je proces oslobađanja od stresa pomogao da smrša i dovede svoj život u red.

- Najznačajnija promena je bila kada sam sebi priznala da brojne obaveze i stres utiču na moje zdravlje. Čim sam odlučila da ga promenim, kilogrami su počeli da nestaju – rekla je ona.

Promene nisu bile teške niti nemoguće, bavila se jogom, trudila se da ostane mirna čim ustane. Ona je uvela male promene.

- Koji god dan bio preda mnom, moja odluka je bila da tome priđem smireno i prvo se pobrinem za sebe. Dala sam sebi vremena da dišem, razmislim i opustim se – tvrdi ona.

Svaki dan ima svrhu

- Ponekad me ljudi pitaju koje lekove treba da piju, koji čaj, šta treba da urade da smršaju i da se bolje osećaju. Oni ne shvataju da moraju da zauzmu holistički pristup. Sve što radimo svakodnevno utiče na naša osećanja, izgled i zdravlje...

Psiholozi kažu da osećaj svrhe može biti od koristi od fizičke aktivnosti, sna, pa čak i gubitka težine. Potrebno je više istraživanja da bi se utvrdilo zašto nam osećaj da radimo nešto važno daje dodatnu moć, ali neosporno funkcioniše.

- Morao sam da shvatim da sve što radim direktno utiče na mene. I da svesno donosimo odluke i preduzimamo korake da budemo bolji. Nisam sebi odredio broj kilograma, već sam se fokusirao na svoje zdravlje. Važno je znati da često razmišljamo o zdravlju i težini kao opcijama, što oni nisu. Pranje zuba nije opcija, morate to učiniti. Kupanje nije opcija, morate odvojiti vreme za to. Pa, zašto ne bismo na isti način pristupili ishrani. Bez obzira koliko smo zauzeti, moramo naći vremena da unesemo zdrave navike u svoj život. Vreme za sebe, za ručak, za odmor, za disanje, za opuštanje, jednostavno ne može biti opcija. Tek kada postavimo zdrave navike od kojih se ne odričemo, videćemo promenu – zaključila je ona.

(Espreso/kurir stil/Novi.ba/Prenela P.v)