KOMBINACIJA OVE DVE NAMIRNICE ZA DORUČAK NAJBOLJA JE ZA CREVA: Dobro obratite pažnju šta jedete UJUTRU
Ilustracija, Foto: Printscreen YouTube/Restoran Lovački dom Valjevo

morate znati

KOMBINACIJA OVE DVE NAMIRNICE ZA DORUČAK NAJBOLJA JE ZA CREVA: Dobro obratite pažnju šta jedete UJUTRU

Mikrobiom bogat dobrim bakterijama važan je ne samo za pravilno varenje, već i za zdravlje imuniteta, regulaciju raspoloženja i čak može igrati ulogu u sprečavanju kognitivnog pada.

Objavljeno:

Zbog toga je veoma važno započeti dan hranom koja podržava zdravlje creva. Gastroenterolog dr Kerolin Sojka otkrila je šta takav doručak treba da sadrži.

„Jaja i jogurt su odličan način da dobijete proteine za punjenje, kao i zdrave probiotike koji su odlični za diverzifikaciju mikrobioma vašeg creva“, rekla je ona.

Ove dve namirnice podržavaju zdravlje creva. Jogurt je fermentisan prirodnim bakterijama i kvascima, pružajući prirodni izvor probiotika. Dok su jaja prepuna nutritivnih prednosti, uključujući proteine, omega-3 masne kiseline, vitamin B i vitamin D, prenosi Klix.ba.

Bonus video:

00:44

Dragana Mirković drugi dan koncerta

(Espreso/Krstarica/A.J./Prenosi M.M.)


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
counterImg

Espreso.co.rs


Mondo inc.