DA LI SANJATE ISTI SAN VIŠE PUTA? Stručnjak objasnio šta znači da PADAMO ili KASNIMO U SNU, nećete pretpostaviti

Snovi koji se pojavljuju više puta mogu imati dublje značenje. Iskusni somnolozi podstiču ljude da razmotre moguće uzroke ove pojave. Ponavljajući snovi često dolaze u obliku noćnih mora, kao što su padanje, kašnjenje, osećaj proganjanja ili situacije bez izlaza.

Važno je napomenuti da se ovi snovi ne pojavljuju svake noći; dovoljno je da se pojave nekoliko puta mesečno ili na nekoliko godina. Kada se sanja isti scenario više puta, to se smatra ponavljajućim snom, prema rečima Dairdre Beret, psihologa sa Harvarda specijalizovanog za snove.

Ovi snovi su češći u detinjstvu, ali mogu se pojaviti i kasnije u životu. Ponekad su identični prethodnim snovima, dok drugi put imaju sličan scenario. Kada ljudi razmišljaju o prethodnim snovima, može doći do izobličenja pamćenja ili gubitka interesovanja za snove, što otežava njihovo tumačenje, ističe dr. Nirit Sofer-Dudek, klinički psiholog. Tri glavna razloga za pojavu ovih snova su:

Svakodnevni stres

Ako sanjate o kašnjenju na posao ili u školu, to može biti jasan znak da ste pod stresom zbog obaveza i osećate se nesposobnim da ih izvršite na vreme. Ove brige mogu biti prisutne, ali se ne izražavaju često tokom budnog stanja, pa se manifestuju kroz san. Druge uobičajene teme u ponavljajućim snovima uključuju osećaj sramote ili nedostatka kompetencije u poređenju sa drugima, kao i opasnost od saobraćajnih nesreća i prirodnih katastrofa. Neke osobe sanjaju o stresu vezanom za školske testove ili odgovaranje na lekcije koje nisu spremile, iako već godinama nisu u školi. Ovi snovi mogu odražavati strah od neuspeha ili autoriteta u budnom stanju. Snovi o gubitku zuba ili kose mogu ukazivati na osećaj beznadežnosti ili strah od gubitka važnih stvari u životu.

Kada se suočite sa ponavljajućim snovima, važno je razmisliti o njihovoj poruci, vašem odnosu prema ljudima i situacijama koje ste sanjali, i da li vas nešto od toga zaista plaši u stvarnom životu. Beret smatra da interpretacija snova i razmišljanje o njima mogu biti veoma korisni, bilo da to radite sami ili kroz razgovor sa bliskim osobama.

Proživljena trauma

Ljudi koji su prošli kroz traumatična iskustva često imaju ponavljajuće snove. Mozak pokušava da prevaziđe i obradi traumatične događaje kroz snove, koji mogu biti toliko realistični i intenzivni da osoba naglo probudi. Zbog nedovršene obrade, ti snovi se mogu ponovo pojaviti. Ako prepoznate šta vas uznemirava u stvarnom životu, možete pokušati da zapišete svoje misli pre spavanja. To može smanjiti verovatnoću ponovnog pojavljivanja stresnih snova.

Spoljašnji faktori

Loši snovi mogu biti posledica loše higijene sna, navodi Sofer-Dudek. Mnogo faktora može uticati na san, uključujući konzumiranje kafe kasno uveče, alkohol, rad do kasno ili nedovoljan san. Da biste poboljšali kvalitet sna, važno je usvojiti zdrave navike pre spavanja i obezbediti udoban i kvalitetan san. Takođe, važno je eliminisati ometanja u spavaćoj sobi, kao što su bučna okolina ili neprijatne temperature. Ako se i dalje suočavate sa ponavljajućim snovima koji utiču na vašu sreću i kvalitet života, razmislite o poseti lekaru i razgovoru o mogućim terapijama.

BONUS VIDEO:

(Espreso / 24 sedam / Prenela I.O.)