SRPKINJE SU POLUDELE ZA DANSKOM DIJETOM OD 13 DANA: Skida kilograme kao od šale, a ovo voće je IZRIČITO ZABRANJENO

Danska dijeta zabranjuje određene vrste voća, krompir, šećer, testeninu i proizvode od žitarica i preporučuje umerenu konzumaciju jaja, mesa, salata, ribe i kafe.

Nakon nje se ne događa jo-jo efekt, a ako je prekinete ne smete ponovno da je započnete barem tri meseca.

Šta je danska dijeta?

Danska dijeta naziva se još i danska bolnička dijeta. Temelji se na posebno strogim pravilima i ograničenjima zahvaljujući kojima se ne samo gube neželjeni kilogrami, nego i poboljšava rad metabolizma i smanjuje celulit.

Ključ uspeha danske dijete je značajno smanjenje konzumacije masti i ugljenih hidrata i nizak dnevni unosa kalorija od oko 600 kcal.

Glavni nedostatak ove dijete je što organizam ne dobija sve potrebne hranjive materije, pa je zato i preporučeno da traje samo 13 dana kako ne bi ostavila štetne posledice na organizam.

Ova dijeta se ne preporučuje onima koji rade zahtevne mentalne i fizičke poslove, kao ni bolesnima ili onima koji su nedavno bili bolesni jer oslabljuje imuno sistem.

Prednost ove dijete je da ubrzava metabolizam, osigurava gubitak masti i garantuje da se kilogrami neće vratiti još dve godine. Pre sprovođenja ove ili slične restriktivne dijete, svakako se konsultujte sa lekarom i nutricionistom.

Pravila danske dijete

Dijeta traje tačno 13 dana, ni manje ni više i kao što je napomenuto morate da pratite kako je napisano, bez varanja.

Ako tokom dijete popijete npr. pivo ili čašu vina, žvačete žvaku ili jedete neku drugu hranu osim navedene, treba dijetu odmah da prekinete jer neće biti rezultata.

Dijetu možete da ponovite tek nakon tri meseca. Ako ste izdržali celu dijetu do kraja ne bi trebalo da je ponavljate sledeće 2 godine.

Kada ste gladni pijte vodu (najmanje 2l dnevno). Strogo je zabranjena konzumacija alkohola i gaziranih pića. Kafu možete da zamenite čajem.

Moguće je promeniti redosled ručka i večere, ali ne možete menjati redosled dana.

Jedite 3 obroka dnevno i nemojte jesti užinu, te zaboravite na bilo kakve grickalice i slatkiše.

Konzumirajte minimalne količine soli.

Svakodnevno uzimajte neku vrstu vitaminskih dodataka.

Nakon završetka dijete, unos kalorija treba postupno povećavati kako bi se izbegao neželjeni kalorijski šok i debljanje, navodi MissZdrava.

Bonus video:

(Espreso/Blic Žena/Prenosi A.M.)