morate znati!
OVAJ DEČAK JE NAJUSPEŠNIJI SRBIN NA SVETU: Njegovo ime SLAVI svaka kuća na BALKANU, ovu sliku malo ko je video
On je danas jedan od najboljih sportista na svetu, prvak u tenisu, a njegove slike iz detinjstva raznežiće svakoga.
Novak Đoković je najbolji teniser sveta. Mnogi nikada ne bi prepoznali najuspešnije Srbina na ovoj fotografiji.
Na njoj je jegov otac Srđan Đoković kako nosi svog sina Novaka na ramenima. Ipak je i svetski šampion nekada bio samo dete.
Mnoge Novakove fotografije dostupne su svima, ali ovu je malo ko video!
On je od malih nogu bio predodređen da bude najbolji, a vera njegovog oca i ostatka porodice, koja je žrtvovala mnogo toga konačno se isplatila kada je ovaj dečak odrastao i postao najbolji teniser sveta.
Podsetimo, Novak je oborio rekord Štefi Graf po broju nedelja provedenih na čelu teniskog karavana, a na putu do ovog apsolutnog dostignuća je bilo ješ dosta usputnih stanica, ali nimalo manje bitnih.
U nastavku čitajte i recept Novaka Đokovića za oporavak organizma:
Najbolji teniser je izričito rekao: "Kao elitni profesionalni sportista, uvek sam pažljivo analizirao sve sastojke koji dolaze iz suplemenata, hrane, vode, sportskih pića... Sve što kao gorivo ulazi u moj organizam." On je takođe podsetio da stalno uči o "dobrobiti tela, zdravlja i ishrane" i naglasio da je na njegovu odluku delimično uticao pozitivan uticaj koji su faktori poput promene ishrane i načina spavanja imali na njegove sportske sposobnosti.
O Novakovoj ishrani već je dosta toga rečeno. Poznato je da on ne voli da se deklariše ni kao vegan niti kao vegetarijanac, ali da izbegava namirnice životinjskog porekla. Ključni kriterijum je da sve što pojede ima hranljivu vrednost, a na njegovom jelovniku su obično povrće, riba, bela mesa, orašasti plodovi, mahunarke, semenke, zdrava ulja, sočivo i leblebija. Za doručak jede ovsene pahuljice, banane i drugo voće, puter od indijskih oraha i tome slično. Poznato je da u kući Novaka i Jelene šećera nema, a kinoa im je redovno na jelovniku.
Međutim, o njegovom spavanju se ređe priča, a i nutricionisti i lekari ističu da je upravo san jedan od ključnih elemenata dobrog varenja, zdravlja i fizičke kondicije. Osnovno Novakovo pravilo je da ide u krevet u približno isto vreme, negde između 23 časa i ponoći i da ustaje oko 7 sati ujutru. Spavanje mu je izuzetno važno, kako je istakao u svojoj knjizi, isto koliko i trening i ishrana. Spava na boku, a između kolena redovno stavlja masivan jastuk kako bi kukovi bili poravnati. Nakon osam sati sna, telo je dosta ukočeno, pa počinje dan istezanjem koje doprinosi opštoj relaksaciji. Pre doručka, posveti i dvadesetak minuta jogi ili tai čiju.
NE PROPUSTITE
Bonus video:
(Espreso/M.M.)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
