OVO JE NAJGORI VOĆNI SOK IZ PRODAVNICE KOJI JE OPASAN PO ZDRAVLJE: Ono što piše na njemu može da VAS UNIŠTI

Zašećereni voćni sokovi u većim količinama opasni su za srce i znatno povećavaju rizik od smrti od srčanih i drugih oboljenja, objavili su američki naučnici, a prenosi časopis Medicalexpress.

Voćni sok može da ima čak i više kalorija nego gazirani napitak, ali ima i više hranljivih stvari. Ako želite u organizam da unesete vitamine i antioksidanse, bez dodatog šećera, popijte 100% prirodni voćni sok. Pre kupovine soka, svakako proverite njegov sastav, udeo šećera i boja. Broj unesenih kalorija možete da smanjite ako pomešate malo soka s vodom.

Pored voćnih, opasna su i ova pića:

Gazirana

Svaki put kada popijete bocu gaziranog soka, u telo unosite stotine praznih kalorija. Ukoliko se odlučite za dijetalnu verziju ovog pića, nećete mnogo postići. Istraživanja pokazuju da prebacivanje s običnih na dijetalne i "light" verzije gaziranih pića može da ima samo kratkotrajnu korist. Dugoročno ćete svejedno dobijati na težini.

Energetska pića Većina sportskih i energetskih pića su kalorijske bombe. Iako neka sadrže hranljive stvari, vitamine i minerale, njih možete pronaći i u niskokaloričnoj verziji. Tokom vežbanja, telo je najbolje hidrirati vodom.

Kafa s dodacima Nakon što kafi dodate arome, šlag ili mleko, ona postaje visokokalorični napitak. Neke sadrže i do 570 kalorija, što je vrednost jednog obroka. Ako ste ljubitelj kafe, dodajte malo obranog mleka i prirodni zaslađivač kako biste smanjili unos nepotrebnih kalorija.

Kokteli Špriceri i kokteli sadrže brdo šećera, veštačkih boja i hrpu kalorija. Ako pazite na ishranu, trebalo bi u potpunosti da izbegavate alkohol i gazirana pića.

(Espreso/Prva/Prenela P.V.)