DA LI STVARNO TREBA PITI ČAŠU VODE SVAKO JUTRO NA PRAZAN STOMAK? Stručnjaci kažu da ima JAK uticaj na ZDRAVLJE

Jednostavna navika koja podrazumeva pijenje vode ujutru, nakon buđenja, odlična je za zdravlje. Ukoliko želite svež i blistav ten, dobru probavi ali i poletnost organizna, onog trenutka kada se probudite, prvo što morate da uradite je da popijete čašu vode, ističu stručnjaci.

Ovo je poznato kao japanska terapija vodom i izuzetno je efikasna u prevenciji različitih bolesti i zdravstvenih stanja kao što su: artritis, kolitis, migrena, smanjenje bola, bol u grudima, eliminacija lošeg holesterola i visok krvni pritisak.

Kada se probudite. potrebno je da popijete 650 ml vode i to odmah nakon buđenja.

45 minuta nakon što ste popili vodu, započeti dnevnu rutinu – doručkujte, pa tek onda popijte kafu, ukoliko vam organizam to „traži“.

Stručnjaci sa Berklija savetuju da pijete najmanje 1 čašu vode pre svakog obroka kao i da ne pijete ništa 2 sata nakon obroka.

Na taj način ćete drastično poboljšati svoje zdravlje, tvrde oni. Upamtite, telo svakodnevno prirodno gubi vodu kroz normalne procese kao što su mokrenje, znojenje, pa čak i disanje. Neki faktori, poput fizičke aktivnosti, vrućine ili određenih lekova, mogu čak ubrzati gubitak tečnosti.

Ali bez obzira na vaše posebne potrebe za vodom, jedno je sigurno – morate je piti svaki dan. Dok spavate, nije moguće piti vodu, a vaše telo će nastaviti da koristi i gubi tečnost tokom cele noći bez dobijanja nadoknade.

U tom smislu, pijenje vode kad se ujutro probudite definitivno je veoma korisno za zdravlje.

Bonus video:

(Espreso/Srpski portal/Prenosi A.M.)