UJUTRU JE VEOMA VAŽNO DA POPIJETE ČAŠU VODE NA PRAZAN STOMAK: Kada vidite šta radi ORGANIZMU odmah ćete početi

I dok bi konzumiranje dovoljno vode trebalo da bude visoko na vašoj listi dnevnih obaveza, ispijanje vode na prazan stomak se pokazalo posebno korisnim.

U nastavku ćete pronaći 6 dobrih razloga zašto bi trebalo da pijete vodu na prazan stomak.

Jača imuni sistem

Naučna istraživanja potvrđuju da konzumiranje vode na prazan stomak jača imuni sistem poboljšavajući različite telesne funkcije. U povezanoj studiji, 40 pacijenata sa dijabetesom tipa 2, nakon 8 nedelja konzumiranje vode na prazan stomak, imalo je veći gubitak težine, kao i niži nivo šećera u krvi. Pored toga, voda za piće na prazan stomak je izazvala smanjenje nivoa holesterola i triglicerida.

Voda na prazan stomak povećava energiju

Voda je ključna za održavanje nivoa energije, a mnogo više kada je pijete na prazan stomak nakon spavanja. Konzumiranje vode na prazan stomak stimuliše crvena krvna zrnca, što povećava nivo energije u telu.

Ubrzava metabolizam

Nije slučajno što svaki nutricionista preporučuje adekvatno konzumiranje vode. Zabavna činjenica: Brzina metabolizma se povećava za oko 25% ako pijete vodu na prazan stomak.

Pomaže u smanjenju težine

Kako voda ubrzava metabolizam, telo takođe ima tendenciju da brže sagoreva kalorije. Ovo je jedna od najboljih strategija koje možete slediti ako želite da smršate.

Hladna voda ili voda na sobnoj temperaturi?

Bez obzira da li je hladna ili sobne temperature, konzumiranje vode ujutru na prazan stomak ima svoje prednosti.

Hladna voda brže povećava vašu energiju, "razbuđuje" vaš metabolizam i vaš um, dok voda sobne temperature smiruje organizam i ubrzava varenje što može biti od koristi ako imate problema sa pražnjenjem creva. Takođe pomaže u oslobađanju od stresa. Stvari na koje treba paziti

Stručnjaci preporučuju trudnicama da izbegavaju da piju vodu na prazan stomak, jer je važno da jedu redovno kako bi sprečile nizak nivo šećera u krvi. Iz tog razloga često preporučuju redovne obroke i užine (6 puta dnevno). Takođe, vredi napomenuti da, iako voda može pomoći u smanjenju unosa kalorija i na kraju pomoći u gubitku težine, konzumiranje previše vode da bi se obuzdala glad i ne jede izbalansiran obrok sa adekvatnim hranljivim materijama nije dobra ideja. Najbolje je piti umerenu količinu vode, a zatim jesti zdrav obrok

Bonus video:

(Espreso/Magazin Novosti)