MORATE ZNATI
SVAKO KO ŽELI DA SMRŠA JEDE ZA VEČERU: Nutricionista otkrio koja NAMIRNICA topi SALO
Ako želite da smršate ovo je idealna večera za vas
Odricanje od večere je prvi potez za kojim posežemo kada želimo da smršamo, ali nije baš jednostavno otići u krevet kada smo gladni.
Želudac ne želi spava kada je prazan. Zavija, bojkotuje, želi obrok pre spavanja. Iako se možda nekako i naterate da zaspite, u najgorem slučaju može se dogoditi da vas probudi glad, a tada ćete teško odoleti da ne pojedete i više nego što ste planirali.
Osim ako imate neki zdravstveni problem koji zahteva česte obroke, kao što je dijabetes, nutricionisti imaju rešenje. Jedna namirnica ubrzava probavu, podstiče mršavljenje i idealan je izbor za večeru. Nutricionista Trejsi Lokvud Bekerman savetuje šaku oraha za večeru.
Bogati su antioksidansima, koji sprečavaju oksidativna oštećenja, odlični su izvori omega-3 masnih kiselina važnih za zdravlje srca i krvnih sudova.
Budući da sadrže brojne vitamine, stručnjaci preporučuju da se orašasti plodovi unose u ishranu u jesen i proleće. Orasi su prava kalorijska bomba pa pazite da ne preterate s količinom.
NE PROPUSTITE
Bonus video: RAME-UZ-RAME-S01EP03
(Espreso/Krstarica)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
